Der einfachste weg wäre natürlich doch nur soviel vorzunehmen wie man sich auch im endeffekt wirklich zutraut. Manchmal ist es allerdings nicht möglich seine woche so zu verplanen wie man möchte. Um dein leben und vorallem deinen tag gut zu starten, mach dir am abend vorher eine To-do liste mit sachen die du UNBEDINGT erledigen musst und willst, und dingen die nicht unbedingt heute noch passieren müssen, so kannst du besser selbst einschätzen ob du die eine aufgabe noch kannst oder nicht. wichtig ist vielleicht, viele sagen sich HEUTE MACH ICH ALLES und den rest der woche habe ich frei, das ist glaube ich nicht ganz so gut, irgendwann kommt langeweile auf und man sucht sich neue aufgaben. Ein einfacher mental health trick ist sich so doof wie es klingt morgens zu sagen dass man es schafft, und eigenliebe zu trainieren.

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wenn du es diagnostiziert bekommen hast, ist es sicherlich kein problem die phobie behandeln zu lassen. Jedoch wenn keine diagnose vorliegt, versteife dich nicht darauf, dass du eine phobie hast. So werden die ängste tatsächlich immer schlimmer. Ich bin seit 12 wochen wegen sozialen anpassstörungen und generalisierten angststörungen in einer tagesklinik, und gegen die ängste wurde trevilor (75mg) verschreiben, und das funktioniert super. 

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Wenn sie medikamente nimmt, können das nebenwirkungen sein. Ich nehme trevilor (75mg) ein antidepressivum. Ich bekomme ab und zu auch solche anfälle, die sich dann mit einem ekligen druck auf meine augen übertragen, und dann kommt es auch zum übergeben. 

Wenn sie keine nimmt, könnten es erste anzeichen von migräne sein. Aber kein grund zur aufregung, ein besuch beim arzt zum durchchecken sollte die frage sicherlich klären. 

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"Freund" ist komisch- was hab ich getan?

Hi ihr?
Und zwar ist zurzeit der neffe meines trainers in deutschland- er lebt eigentlich in Schweden ist aber für 8 wochen hier zu besuch. Ich fand ihn von anfang an sehr nett hatte aber nie den gedanken mit ihm etwas anzufangen. Er hat sich dann auch ziemlich schnell meine Nummer geholt und immer voll süß geschrieben und mir komplimente gemacht und so. Wir haben uns auch öfters getroffen und schlussendlich hab ich mich dann doch verknallt. Letztes mal als ich ihn gesehen hab war er auch noch voll süß zu mir, hat mich immer so von hinten umarmt und meine hand gehalten und mich auf die Backe geküsst und blablabla. Doch seit diesem Tag (genauer gesagt vorgestern) ist er komisch.
Er macht mir keine Komplimente mehr, schreibt seit gestern auch kein einziges herz mehr, stellt mir keine fragen mehr und wenn er mir antwortet schickt er meistens nur lachsmileys. Auch hat er mich letzte woche immer noch gefragt ob wir da und da was machen sollen, was er jetzt auch nicht mehr macht. Gestern Abend hab ich ihn dann mal gefragt ob es ein Problem gibt oder was ich denn gemacht hab und er antwortete nur "Du hast nichts gemacht babe" ( dazu muss ich sagen dass er es genauso- ohne herz oder so geschickt hat, hat er normalerweise IMMER)

Jetzt bin ich echt ratlos und weiß nicht was ich machen soll- meine letzte nachricht waren nur 2 smileys (💕☺️) die er zwar gelesen aber ignoriert hat (letzte woche hätte er da noch was geantwortet). Soll ich ihn jetzt einfach mal ignorieren und warten ob er mir schreibt? Oder soll ich ihn nach einem treffen fragen? Ich seh ihn aufjedenfall am Mittwoch wieder weil er da mit meinem coach mit muss. Oder meint er nur weil wir jetzt sozusagen "zusammen" sind muss er sich jetzt nichtmehr anstrengen? Wäre echt nett wenn ihr mir helfen könntet weil ich weiß echt nichtmehr weiter......😬
Ps: er ist noch 2 wochen da und ich weiß dass es keine sehr zukunftsichere Beziehung ist (er kommt halt jede Ferien und ich könnte in den Ferien zu ihm) aber trotzdem bin ich mir sicher dass das nicht der Grund für sein Verhalten ist

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Entweder hat er eine neue, aus welchem grund auch immer. Evtl, wollte er auch mehr als nur händchen halten, und am plausibelsten wäre es, das ihm klar wird das ihr euch nach diesen 8 wochen wahrscheinlich nie mehr sehen werdet, und er das alles nicht mehr möchte loL, richtig dünne gelaufen.

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