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Was ist es denn für eine Wohnung?
Falls Kellerwohnung o.ä. mal genauer an die Wände schauen zwecks evtl. Schimmel?
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Scheinbar hast du ja alles richtig gemacht, 20KG in einem Jahr sind Top!
Ich würde einfach sagen, weiter so!
Ich selbst bin nun auch etwas mehr als ein Jahr dabei und mittlerweile denke ich „was man sich über Jahre drauf gegessen hat, kann man nicht innerhalb kürzester Zeit abnehmen“ , zumindest, wenn man es langfristig haben möchte.
Sich also nicht unter Druck setzen, das macht es einem definitiv leichter :)
Viel Erfolg weiterhin:)
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Hallöchen
zunächst, wie viel KG sind denn dein Ziel? (Hoffentlich nicht allzu viel?!)
grundsätzlich sollte ein Kaloriendefizit bestehen; aber bedenke, du bist jung und noch im Wachstum, also nicht übertreiben. Das wird schnell ungesund!
Bestimmte Diäten kannst du auf Dauer vergessen; bei jeglichen Diäten ist ein enormer Verzicht Grundlage —> Jojo Effekt!
Ausgewogene Ernährung und sportliche Betätigung, das ist auf Dauer eine angemessene Lösung :)
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Heyhey
Ich würde mich da gar nicht so reinsteigern :)
Während einer Gewichtsabnahme kommt es durchaus vor, dass zwischenzeitlich eine Differenz nach oben eintritt (man hat ja generell von Tag zu Tag leichte Gewichtsschwankungen).
Das kann im ersten Moment runterziehen, aber grad dann ist es wichtig, dran zu bleiben :) 7 Kg in 4 Monaten ist super, lieber langsamer, als zu schnell!
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Scheinbar hast du ja für dich eine passende Methode gefunden, abzunehmen….20kg sind ja da der Hammer :)
Von daher würde ich fast die Finger von solchen Diäten lassen!
Kalorienzufuhr reduzieren und im optimalen Fall Bewegung, das wirkt langfristig und birgt lange nicht so eine hohe Gefahr, der Heißhunger Attacke zu verfallen.
Grüße
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Genau, am besten bei der Krankenkasse zwecks Partner fragen; Sanitätshäuser sind beispielsweise auch an Krankenkassen gebunden. Hast du eins bei dir im Ort, so kann es sein, dass dieses mit der Krankenkasse X kooperiert, hingegen nicht mit Y.
Anbieter in Form von Versorgern haben oftmals Internetseiten, auf welchen du z.B. auch Musterprodukte bestellen kannst. Für alles Weitere erhält man dann (im besten Fall) eine kompetente Beratung.
viel Erfolg :)
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Hi, die Nummer solltest du auch bei deinem Termin mit dabei haben; Dienst quasi als „Terminnachweis“. Am besten einfach deine Terminbestätigung ausdrucken. Grüße :)