Nö ich lebe selber nach dem Prinzip , ist eine Regel, an die ich mich halte.

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Naja entweder gesunde Ernährung --> kein Sport --> keine Zunahme und evt. sogar Abnahme oder

schlechte Ernährung---> kein Sport --> Zunahme

oder

gesunde Ernährung oder schlechte Ernährung --> Sport in der Freizeit --> abnahme oder keine Zunahme jenach Ernährung)

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Rede mit ihm zusammen mit deiner Schwester.

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Du musst dir ne neue Spange machen lassen. Dein Kiefer ist gewachsen und deine Zähne sind wahrscheinlich auch nicht mehr so ausgerichtet, wie vor einem Jahr. Geh zu einem Kieferorthopäden und lass dir eine machen, feste Spange wäre viel effektiver, die kann man nicht einfach abnehmen.

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