Du must eigentlich nur viel Sport machen :) ich bin in einem ähnlichem Alter und verstehe dich, aber achte darauf das du nicht den Blick für den normalbereich verlierst und Untergewichtig wirst. :/

Mit Zumba kann man z.B.super abnehmen mit 750 Kalorien pro Stunde!

Oder es gibt auch eine Sportfreie Variante, die dafür aber viel mentale Ausdauer Erfordert: Diatshakes (gibt es bei Budni und ect.) die man zwei, drei Wochenlang NUR nimmt. Dafür nix anderes. Das heißt also, morgens, mittags, abends und nichts anderes.

Meine Mutter hat damit in zwei Wochen 7 Kilos abgenommen, aber dafür braucht man einen staren Willen. Ich hoffe ich konnte dir helfen, aber vergiss nicht, bloß nicht zu übertreiben! ;)