Moin Leute,

ich bin relativ neu was Krafttraining usw angeht, habe mich aber schon bisschen mit dem Thema auseinandergesetzt wie viele Proteine und Kalorien ich brauche. Bin 186cm groß und wiege 74kg und bin 19.

Bei den Proteinen komme ich auf 103g Täglich die ich auch reinbekommen, viel über die Nahrung und 1 Shake und vllt nen Rigel noch. Aber bei den Kalorien hab ich mal eine Frage. Mir wird vorgeschlagen das ich 3500kcal zu mir nehmen soll. Ich hab meine Ernährung umgestellt auf mehr Vollkorn, Haferflocken Bananen usw. aber soweit ich weiß gibt es ja gute und schlechte Kalorien und meine Frage ist ob ich jetzt wo ich noch die Masse aufbaue auch einfach ich sag mal nen Braten mit Soße Kartoffeln usw essen kann? Klar nen richtiger Bodybuilder macht das nicht aber wenn man am Anfang ist und die Masse usw noch braucht kann man auch sowas essen? Und wenn nicht hättet ihr noch paar Tipps wie man Kalorien reinbekommt?

ich bin dankbar für jede Antwort und wünsche noch nen Angenehmen Sonntag :)

L.G

Hallo mich würde es echt mal interessieren was ihr so für Deutschrap hört

ich habe mich nicht getraut das Mädchen anzusprechen, deswegen habe ich ihr anonym geschrieben. Habe ich das gut umgesetzt?

Viele Mädchen werden ja von Jungen angesprochen und man liest hier ja auch oft von Jungs die das vorhaben oder unfair finden das es angeblich für Mädchen so einfach wäre. Aber wie bekommt man das hin? Ich bin irgendwie das einzige Mädchen (bin 16) die es nicht schafft von Jungen angesprochen zu werden. Nie findet mich jemand hübsch oder interessant genug. Ich hab auch probiert kürzere Sachen zu tragen und hohe Schuhe und so, aber trotzdem interessiert sich kein Jungen für mich. Was kann man dann noch tun und warum finden das alle anderen so einfach dass sie es teilweise sogar nervig finden? Das verunsichert mich langsam echt…

Würdet ihr einen netten dicken Mann Daten der keine gesundheits Probleme hat oder nur aussehen

wieso bist du geimpft oder eben auch nicht?

ich bin nicht geimpft und werde es auch niemals tun

die folgen der Impfung kommen noch und das bei jedem

Dann ist das geheule groß 

Natürlich kann Corona oder auch eine normale Grippe einen schweren oder auch tödlichen verlauf haben,wenn man Vorerkrankungen hat oder ganz einfach nichts für sein Immunsystem tut und sich nur von mist ernährt zb. Säuft,raucht und von Fertiggerichten lebt,sich nicht viel bewegt und wenn es nur spazieren oder kommen vitamine von alleine in den Körper? Kann ich machen was ich will und bil innerlich gesund? NEIN

Woher kommt eigentlich der irre glaube der Mensch könnte die Kontrolle über ein Virus oder das Klima haben?

Geimpfte müssen sich nicht Testen lassen,weil sie niemanden infizieren,geimpfte müssen masken tragen weil sie jmd infizieren können

Die Pharmaindustrie ist ein Investitionsgeschäf

Der Marktplatz für die pharmazeutische Industrie ist der menschliche Körper aber nur solange er krank ist. Aus diesem Grund ist die Erhaltung und Verbreitung von Krankheiten eine unverzichtbare Voraussetzung für das Wachstum der pharmazeutischen Industrie.

Wenn 50 Millionen Menschen etwas Dummes sagen, bleibt es trotzdem eine Dummheit… 

Jede Impfung ist schädlich und einfach nur Gift für den Körper und für Nachkommen falls man welche bekommt, Wieso soll ich mich vergiften? Früher oder später davon krank werden oder sogar sterben,Es macht das immunsystem kaputt.

Und für meine Grundrechte soll ich mich vergiften? Bzw man muss es ja nicht man kann sich Testen lassen wenn man umbedingt was unternehmen möchte. Wobei das auch der größte Schwachsinn ist. Nichts ist es wert sich selbst zu schädigen dann bleib ich eben zuhause aber niemand bestimmt was mit meinen Körper passiert 

Es gibt Ärzte die sich weiter entwickeln und selber forschen und sich richtig informieren..leider zu wenig.

Im Studium lernt man nicht wirklich wie man Menschen hilft bzw die Ursache und nicht nur das Symptom behandelt oder verschlimmert damit der Patient wieder kommt. Natürlich,habe ich jetzt ne Blinddarmentzündung kann mir nichts anderes außer ein Arzt helfen aber ein Blinddarm ist keine Krankheit. 

TEXTE stammen aus meinen NOTIZEN deswegen die verschiedenen Absätze

Welches Auto hat die höchste Geschwindigkeit.

die frage geht an Mädchen, evtl damit ich es verstehen kann, bzw klar jeder Mensch ist anders, und hat seine eigenen Probleme, hürden und so weiter..) aber ich möchte sie trotzdem stellen.

stellt euch vor ihr chillt seit Schulbeginn in der neuen (Berufsschule) 2-3 tage später in der Pause mit einem Jungen aus euer klasse, also sagen wir mal seit 5-6 Tagen.

redet bisschen miteinander, in gruppenarbeiten macht ihr meistens zu zweit, als ihr den raum wechseln musstet hat er sich hinten links hingesetzt, und du neben ihm, auch bei Holz arbeiten wen etwas zu schwer ist fragt ihr ihn und sagt dann sowas wie: Oha danke weil es bei ihm so einfach aussah.

als er so in der mittagspause weg war, und wieder kam habt ihr gemeint wo er war, was sich geholt hat, und redet mit ihm auch manchmal über dinge wie: ja finde meine haare nicht so schön heute, oder wo her kommt usw..)

Nun er fragt euch am Wochenende über whatsapp, ihr du schon etwas vor hast, ihr schreibt, ne war eigentlich zum trinken eingeladen will aber lieber daheim chillen und Netflix schauen.

er schlagt ein Treffen vor

ihr schreibt: sorry aber denke nicht dass es heute noch was wird vielleicht wann anders :)

Nun zur frage:

wen ihr das schreiben würdet, hat es etwas mit Desinteresse direkt zutun? Oder kann es sein das ihr das evtl angst vor einem treffen habt? Es euch nicht sogut geht? Euch nicht so schön findet und deshalb absagt? Oder ähnliches?

Hallo ich und meine Freundin haben uns vor ca. 3 Wochen getrennt und wir haben trotzdem zwischen durch was gemacht . Da ist uns aufgefallen , dass da irgendwo noch zwischen uns was ist . Das Problem ist , es ist viel zwischen durch passiert . Sie ist immer zwischen durch pissed und ich habe keine Ahnung, ob ich weiter kämpfen soll , weil ich sie ja noch liebe