Braucht man für besseren Muskelaufbau wircklich so eiweißshakes? Wenn ja könnt ihr mir sagen worauf ich achten muss? Ich trinte täglich 1 liter soja milch und (da vegetarierer) 1 tofu am tag, ich weiß nicht ob das dann reicht?

danke

ALOHAAA :D Seit Monaten nehme ich schleichend zu,was wohl daran liegt,dass ich in letzter Zeit ständig feiern bin (Alkohol!) und oft Essen gehe (Chinese) und auch sonst alles Esse worauf ich lustig bin (Kuchen am Nachmittag,Schokolade zwischendurch...). So dem wollte ich jetzt einEnde bereiten und ein wenig abnehmen vor dem Sommer (nicht viel,nur so ca.5/6kg). Ich bin auch schon im Fitnessstudio angemeldet aber ich schaffe es einfach nicht mich aufzuraffen regelmäßig hinzugehen... Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich mich motivieren kann? Bin für jede Hilfe dankbar :-)

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Hallo meine frage ist es wie schafft man es in kurzer zeit so einen bauch zu bekommen ich weiß ich bin nicht die dünnste wie viell muss ich noch abnehmen wenn ich ~53 kg wiege ?

Wie lange würde das dauern mit regelmäßigen training =? vielen dank im vorraus

LG Speckii <3

Ja ich weiß ganz genau wie hart das ist ich zieh das "fast-nichts-essen" (ca. 200-300 kcal pro Tag) schon 3 Tage durch und ich muss sagen, ich hatte es mir schlimmer vorgestellt. ;) aber meine Frage ist jetzt, da mein größtes Vorbild Kristen Stewart ist und ich unbedingt so eine schöne Figur wie sie haben will, ob es möglich ist in einem Zeitraum von 6 Wochen ca. 20-25 kg abzunehmen. Ich setze meine Gesundheit aufs Spiel weil ich glücklich sein will man lebt schließlich nur einmal, also bitte keine Warnungen oder Sonstiges! Bitte nur Erfahrungen, Tipps und Feedbacks, die mir etwas bringen.

Mein Ernährungsplan wäre: eine Suppe und bisschen Thunfisch und Joghurt am Tag, mal mehr mal weniger

Mein Sportplan wäre : jeden Tag 4 Stunden Ausdauertraining im Fitnessstudio.

Noch was : Auch wenn einige sagen Kristen Stewart ist zu dünn und so ich WILL aber so wie sie aussehen. Mir gefällt das :)

Und macht das viel auf der Waage aus ?

Danke schon mal für die Antworten LG Anka

Nimmt man den Kg am nächsten Tag wahrscheinlich wieder zu ??

NICHT LÖSCHEN VERDAMMT

Danke bb

Habt ihr irgendwelche vorschläge was ich mir zu weihnachten wünschen könne?? oder was wünscht ihr euch alles ?? würde mich mal interessieren :D

P.S. Bin ein Junge und 16 Jahre alt

LG herttim

ich will dicker werden, wenn ich jetzt abends haferflocken esse werde ich dann dicker? will nicht abnehmen

Hallo , ich habe ein problem nähmlich ich wiege zu viel. Ich bin 1,65m groß 13 Jahre alt und wiege 70kg!! Bevor ihr mir sagt ich soll nicht zum McDonalds oder BurgerKing gehen sage ich euch das ich burger hasse und ein fast food resterraunt ist zu weit weg.Spotlich bin ich im Fußball verein aktiv denoch werden es monatlich 3kg mehr.Essen tu ich nicht viel also so wenns mein lieblindsessen gibt (spagehti) zwei teller.Im sportuntericht ist meine einzige schwäche turnen(reck) und sprinten. außerdem habe ich das meißte fett am bauch (nicht das ihr denkt ich hab nur muskeln).ich trinke täglich 1,5l wasser saft gibts nur selten.eigentlich sind alle aus meiner familie recht schlank mein kleiner bruder grenzt an untergewicht an. mein traumgewicht wäre so 55kg,aber ich verlier keine kilos

mfg manimax3

Also ich wiege 60 Kilo und bin 1,75 ich will Model werden doch dafür bin ich zu fett -.- Ich muss unbedingt in 2 monaten 20 Kilo abnehmen -.- ! Danke

Welche metoden sind am besten? Fitnessstudio geht nicht bin 13. das währe genau so schädlich wie sich vollfressen. Joggen? So ein bauch vibrationsgerät (kostet eigentlich zu viel)? oder doch lieber knallharte diät?

wenn eine person die 160cm groß ist,50-55kg wiegt sich längere zeit von (300-400)kalorien am tag ernähren würde (ungesund,ich weiß) ohne fressattacken,und das bis februar,würde sie dann viel an gewicht verlieren? und nicht schokolade sondern nur gemüse ,obst und morgens brot oder müsli

Was meint Ihr bringt Wing-Tsun was für Kinder ab 4 was ? Ich bind am Überlegen, ob das was bringt. Oder wäre was Klassisches besser ?

Rauche schon seit Jahren und möchte eigentlich aufhören, 1.Gesundheit, 2. Geld sparen ;) aber ich hab es schon ein paar Mal probiert und in Stresssituationen muss ich dann irgendwie rauchen... Welche Methoden helfen am besten? Erst zu verringern oder gleich komplett aufhören? Und was tun wenn der Drang da ist eine zurauchen? Mein Partner raucht auch, aber es wird nur in der Küche geraucht... Danke schon ma!

Welches Homefitnessgerät ist besser um mehr kalorien zu verbrennen? Laufband oder ein sogenanntes Fahrrad für Zuhause?

Wie nehme ich am besten gesund ab, ohne jojo effekt oder i-welchen medikamenten? Dazu möchte ich noch eine bessere Haut. Wie bekomme ich diesen effekt hin??

Ich bin ca.1,56 cm groß ,und 48,2 kg schwer . Ich hab einen dicken bauch aber dünne Beine.Welchen Sport kann ich machen ? Fahrrad fahren ,Inline skaten, Joggen,geh doch nicht oder ? Es trainiert doch nur die Beine . Und wie soll ich mich am besten ernähren ?

Hallo

Seit etwa 2 Wochen habe ich große Probleme mit meinem Rechner. Mein Pc kann keine Treiber oder ähnliche software nicht mehr installieren. Ich habe kein Zugriff auf meine externen Festplatten (mehrere). Manuell kann ich die Treiber auch nicht installieren

-Wenn ich Windows Defender, Updater, oder Firewall starte und etwas machen will, hängen sich die Programme auf (wahrscheinlich mehr Programme als nur diese) -Seit etwa 2 Wochen erscheint immer ein Windows Update welches einfach nicht zum Ende kommen will (4 Stunden installiert - keine Reaktion) Auf meinen Geräte-Manager habe ich auch kein Zugriff (es öffnet sich einfach nicht. -Wenn ich eine der oben genannten Dinge mache kann ich das Startmenü aufrufen kann aber nichts anklicken.

Wenn ich es schaffe das eine meiner Festplatten erkannt wird würde ich den Pc einfach neu auflegen aber ich bekomme es nicht hin.

Ich brauche Hilfe

schnell und erfolgreich abnehmen mit was funktioniert das am besten?

und ja ich weiß schon sport machen ist sicher die beste lößung aber gerade jetzt im winter ist das nicht wirklich lustig bei 5 grad laufen zu gehen (werde auch sehr leicht krank)

ich hoffe das mir jemand helfen kann währe echt supper (am besten sollte es aber auch nicht zu teuer sein wobei sich darüber reden lässt)

wenn ja bekommt man so seinen nervigen bauch und hüftspeck weg? wenn man das so 20 minuten täglich macht und dazu noch 20 minuten hula hoop und 20 minuten steppen?