Wie schon geschrieben: Mit dem Bohrhammer; gut ausleihbar in den örtlichen Baumärkten. und zusätzlich: ein Metalldetektor, um nicht die Bewehrungseiesen zu treffen; dann steckt das der Beton auch gut weg.

Ich finde Colonias Tipp mit dem Mieterbund gut; Mieterbund ist in so einem Fall (falls du keine Rechtsschutzv. hast immer gut, oder zumindest eine Überlegung wert).

Ich weiß nicht, wie bei euch die Mietsituation im Allgemeinen ist. Falls ihr die Wohnung nicht nehmt, und sonst keine Wohnung in Aussicht ist, würde ich der Kündigung widersprechen - zumindest mal formal. Begründung für den Widerspruch wäre dann "Härtefall", finde keine vergleichbare Wohnung. Was eine vergleichbare Wohnung ist, müsste dann richterlich entschieden werden. Dann müsste er dich raus klagen, und das kann sich lange hinziehen. Vllt lässt sich ja so mit dem Vermieter eine Einigung erzielen.

Das ganze ist jetzt natürlich nur eine "schnelle" Idee; in wie weit das realisierbar ist, und ob das selber kündigen nicht doch besser ist, musst du selbst entscheiden (wenn das nicht eh schon passiert ist).

Die Ungleichung stellt die Frage: Wann ist die linke Seite größer als die rechte?

Zu erst sollte man den Fall betrachten, wann beide Seite gleich groß sind, also 4x-2 = 2x+1 Das löst man "klassisch" auf, indem man alle x auf eine Seite bringt, also hier indem man 2x abzieht. (Ziel ist es eben, dass das x nur auf einer Seite steht) Man erhält also 2x-2 = 1 Im nächsten Schritt will man erreichen, dass das x alleine steht; also bringt man die "-2" auf die andere Seite, indem man mit "+2" addiert: 2x = 1+2 Jetzt dividiert man nicht durch x (weil das einerseits verboten ist, da x ja 0 darstellen könnte, und man so eine falsche Aussage erhalten würde), sondern lediglich durch 2, also: x = 3/2. Für x = 3/2 ist die GLEICHUNG erfüllt, wie man leicht durch einsetzen (in die Ausgangsgleichung 4x-2 = 2x+1) nachprüft: linke Seite: 4(3/2) -2 = 4 rechte Seite: 2(3/2)+1 = 4 Beide Seiten stimmen überein, also ist die Gleichung erfüllt.

Jetzt muss man sich überlegen, wann die Ungleichung erfüllt ist. Dazu probiert man eine Zahl aus, die größer als die Lösung aus der Gleichung ist (die Lösung war 3/2), zum Beispiel 2. Ist die Ungleichung für 2 richtig, stimmt die Ungleichung für alle Zahlen, die größer als 3/2 sind; setzt man also 2 ein, erhält man: linke Seite: 42-2 = 6 rechte Seite: 22+1 = 5 Die linke Seite ist größer als die rechte Seite, also ist 6 > 5; unsere Gleichung stimmt. Für 3/2 ist die Ungleichung jedoch nicht erfüllt (wie wir ja oben gesehen haben). Da ist die linke Seite gleich der rechten Seite; da jedoch "echt größer" und nicht "größer gleich" (das > - Zeichen mit einem (oder zwei) Strichen drunter), ist die Lösungsmenge alles größer 3/2. Also ist x Element ]3/2, unendlich[

Klingt für mich nach Betrug. Mehr als das doppelte zahlen zu wollen, aber im Gegenzug darauf warten, dass erst die Ware verschickt wird. Ich würde mich auf keinen Fall darauf einlassen.

nachdem du offentlichlich noch keine Ahnung hast (unterstelle ich dir jetzt einfach mal - da du keine speziellen Ziele angibst, keine Hantelübungen nennst, ...) würde ich dir vorerst zu den Liegestützen raten. Die sind auch (eventuell) etwas weniger fehleranfällig, und trainieren nicht nur die Arme, sondern auch Rückenmuskulatur, Bauch, Beine, ...

Die Ernährung (speziell eiweißreich) halte ich bei deinen Zielen für noch nicht relevant, bzw. rate zu einer abwechslungsreichen und "gesunden" Kost. ^^

(Wie alt bist du denn eigentlich?)

Das ist wohl ein Problem der glänzenden Elektrogeräte; durch den Stromfluß im Inneren kommt es wohl zu elektrostatischer Aufladung, die zum Anziehen von Staubpartikeln führt.

Helfen würde, die Geräte nicht anzuschalten; aber das ist nicht Sinn und Zweck, oder? Es bleibt also eigentlich nur putzen ;)

Oder nen Staubsaugerroboter zu kaufen; der würde die Gesamtmenge des Staubs reduzieren, was wiederrum die Zeit verlängert, bis alle Geräte eingestaubt sind. ^^ Und der Roboter sieht auch noch wesentlich besser aus, als das Apple - Fernsehgerät.

Habe in einer Studie gelesen, dass Eis gegen Muskelkater helfen soll; nachdem aber den Durchführenden der Studie nicht klar war, wieso das Eis hilft, haben sie (noch) keine Empfehlung ausgesprochen (weil zum Beispiel das Eis die Muskelentwicklung beeinträchtigen könnte). Aber wenn der Muskelkater jetzt weg soll, kann mans ja mal probieren. Interessant wäre auch der "Dehn-Ansatz". Sprich die entsprechenden Muskelgruppen dehnen (bis zu drei mal am Tag). Würde auch der Beweglichkeit gut tun; zudem soll das Dehnen einen (wenn auch minimalen) Trainingsreiz setzen. Trinken (wie angesprochen) sollte klar sein; außerdem kann ich zu viel Schlaf raten; hilft bei mir ungemein - und wird dir auch von den meisten Bodybuildern empfohlen (8h aufwärts).

Und zuletzt wäre noch die Frage, woher die Überlastung (=Muskelkater) kommt, ob sich das vermeiden lässt, oder durch gezieltes Training vorbeugen ließe.

grüße ex.

Über die genaue dauer kann ich dir nichts sagen. Aber mehr als "ein paar Wochen" wirds auf jeden Fall dauern.

Speziell für "mehr" Wadenmuskulatur: Such mal im Netz nach Wadenheben (, denn da gibt es schöne bebilderte Anleitungen). Kurzerklärung: Du stellst dich mit den Zehen (bzw. auch noch mit dem Zehenballen) an den Treppenrand, und "wippst" langsam nach oben und unten. Sollte zu Beginn helfen. Wirds zu einfach, machs einbeinig; ists einbeinig immer noch zu leicht, und findest du deine Waden dann immer noch zu dünn, kannst dir nen Rucksack mit Wasserflaschen oder ähnlichem befüllen; das Zusatzgewicht erschwert die Übung dann schon.

Wenn du den Unfall vermeiden könntest (also beim Abbiegen hinschaust, feststellst: "Oh, da kommt Eine(r) und durch Bremsen den Unfall hättest verhindern können), würdest du wohl dennoch eine Teilschuld zugesprochen bekommen.

Und wenn dann der Gegner einen richtig guten Anwalt hat, der dir "unterstellen" kann, dass du absichtlich auf den fiktiven Unfallgegner drauf gehalten hast, dann kann es richtig finster aussehen; grad bei "rechts vor links".

Das kommt drauf an, was du unter Muskelaufbau verstehst. Willst du BBler werden, mit der Maxime des Muskelaufbaus tritt den Alkohol in die Tonne. Willst du einfach nur so ein bisschen Gewichte heben, und mal schaun was passiert, isses "schei*egal".

grüße exfantil

Das sind alles Summen von Brüchen. (O-Ton beliebiger Mathelehrer: "Aus Differenzen und Summen, kürzen nur die ... ) Also darfst du da nichts kürzen - weil es eben Summen sind. Wie werden Brüche im Allgemeinen addiert? - Hauptnenner (oder auch gemeinamer Nenner finden). Wie das geht,, sollte man ansich wissen. ;) Zum Finden des Hauptnenners schaut man sich an, welche Primzahlen wie oft in den einzelnen Brüchen vorkommen.

wenn du erst die Klammer anschaust: sind die Nenner 7 und 6. 6 = 23, 7 bereits primzahl. Also musst du beide auf einen gemeinsamen Hauptnenner = 23*7 bringen. also musst du 3/7 mit 6 erweitern, 5/6 mit 7: => (3/7 + 5/6) = (18/42 + 35/42). Das gleiche machst du mit den anderen Brüchen auch (kannst ja beliebig Klammern setzen, ist ja eine Summe, und erhältst so das richtige Ergebnis. ;)

Wenn du nicht in Muay Thai willst, und du nicht gerade in der Kampfsportmetropole schlecht hin wohnst, bleibt vermutlich eh nur Karate. Vor allem, weil das deiner Beschreibung am nächsten kommt. Karate war ursprünglich als "Mit-einem-Schlag-töten"-Methode konzipiert. Was daraus geworden ist, sei mal dahin gestellt. Also falls es eine klassische Karate-Form in deiner Umgebung gibt (sprich nicht Shotokan), sondern "irgendwas" anderes, wäre das ein Ansatz. Schau dir ein, zwei Probetrainings an, dann kann man am ehesten Beurteilen, ob das was für einen ist.

Kannst die aber auch noch umschauen nach Jeet Kune Do, Kung Fu (im allgemeinen), normalen Boxen.

Jepp, das ist ein "Gripper", speziell diese Gerät hier sollte ein "captain of crush" sein. Gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen: http://www.c-of-c.de/shop/productinfo.php?info=p512captain-of-crush-Guide.html

Ordentliche von "Choice of Champions", "heavy weight", "bone crusher", ...

Die gibts (verglichen mit den "üblichen" vom Kaufhaus um die Ecke) in verschiedensten Ausführungen von "schwer" bist "unmöglich" ;) Google einfach mal nach "Choice of Champions", dann siehst du, was ich mein.

Wenns schmerzt, hört man auf, und lässts 1-4 Woche ausheilen. Wenns immer wieder schmerzt, sollte man aufhören.

Wenns dir darum geht, fingerkraft zu entwickeln, gibts noch zahlreiche alternativen. (Google Fingerkraft). Beispielweise "Reis greifen" = Eimer mit Reis (oder Sand) füllen, die Hand drin versenken, und den Reis/Sand ordentlich zusammen quetschen, bis die Hand "leer" ist. Die Streckbewegung der Finger wird gleich mit trainiert. Oder du machst ein Handtuch nass, und wringst es trocken, oder du machst Liegestüzen auf 10, 9, 8, ... 2 Fingern ;) Als Karateka hast du sicher auch nen Gi daheim rumliegen. Such dir eine Klimmzugstange, wirf den Gi (oder den Gürtel) drüber, und mach Klimmzüge an den Ärmeln des Anzugs...

Ich kann dir nur meine Erfahrung zu Weightgainern und Proteinshakes schreiben. Bringt nichts.

Was bei Leuten wie "uns" funktioniert (sprich, wenn du wirklich "Hard Gainer" bist):

Kalorienzählen. Wie bei den Leuten die Abnehmen wollen. Fang damit an, deine "normale" Essgewohnheit zu checken (und zu protokollieren), ohne etwas zu ändern. Schau, wie viel Kalorien du zu dir nimmst. Und dann erhöhe das ganze, und notiere die Änderungen die du vornimmst. "Irgendwann" solltest du zu nehmen. Wenn du aber bspsweise von 4000kcal (oder wenn der Job seehr anstrengend ist) 6000kcal nicht zu nimmst, bist du entweder a) total im """Übertraining""" b) du hast Schilddüsenprobleme (in Form einer Überfunktion) und solltest das von einem Facharzt untersuchen lassen.

Zur Erhöhung der Kalorien: Mach das ganze langsam. Wenn du heute zB 2000kcal zu dir nimmst, dann iss morgen nicht gleich 4000kcal. Das führt zu Abneigung gegen das Essen, und ist zusätzlich ungesund.

Zum Thema Weightgainer speziell: Das Zeug besteht überwiegend aus Zucker (Dextrose), und Proteinpulver. Ne günbstigere und gesündere Mischung wären beispielsweise Haferflocken (zB klein gemahlen).

Zum Thema Proteinpulver: Das ist eigentlich nur nötig, wenn du sonst nicht auf die nötige Eiweißmenge kommst. 2g aufs kg Körpergewicht sind völlig ausreichend. Die deutsche Ernährungsgesellschaft redet von 0,8g pro kg Körpergewicht. Auch das würde leicht reichen, zum Muskelaufbau. Sprich: Wenn du dich nicht nur von Gemüse und Chips ernährst, sondern (wirklich) einen soliden Ernährungsplan hast, braucht es zusätzliche Proteine eigentlich nicht.

Du kannst aber gerne mal deinen Ernährungsplan posten ;)

Quelle: "Eigenerfahrung", diverse Seiten über Hardgainer. ;) Btw. Ich hab von Januar bis August 6kg gemacht. (Das halte ich jetzt, aus diversen Gründen ;) )

Ich denke, es werden recht wenig Bafög-Berater hier sein. Deswegen würde ich dir raten: Geh zu deinem zuständigen Bafög-Berater (oder ruf ihn an), und lass dir die Frage von ihm beantworten. Das ist sicher der einfachste Weg. Dafür sind die schließlich da.

Wenn du wirkliches Bodybuilding betreiben möchtest, solltest du zuerst das Forum für solche Fragen wechseln. Und bevor du dann deinen ersten Beitrag in einem der vielen BB-Foren schreibst, solltest du dir die "Sticky-Threads" zu Gemüte führen.

Für "normales" Disco-Pumpen (sprich: Nur Bizeps- und Brustmuskeltraining) ist es schon fast egal, was du ist.

Für BB-Ernährungspläne: Einfach "Bodybuilding Ernährungsplan" in beliebige Suchmaschine eintippen und glücklich werden. Nach Belieben mit den Zusätzen "günstig", "einfach", "vegan" oder "vegetarisch" versehen, und hat man alles was man braucht.

Die kann man nur auf Waffen anwenden. Bringen ziemlichen Extraschaden - wirken aber nur einmal. Sprich nach Treffer 1 braucht es das nächste Gift, falls Extraschaden gebraucht wird.

welches Laufwerk ist kaputt? Das DVD-Laufwerk, oder die Festplatte? Wenn DVD-Laufwerk: Computerbild zeigt, wie mans von USB-Stick installieren kann: http://www.computerbild.de/artikel/cb-Ratgeber-Windows-7-vom-USB-Stick-auf-Netbooks-installieren-4410595.html

sonst wie resaone schreibt: Ausbauen und auf einem PC mit funktionierendem Laufwerk machen - wobei der Festplattenausbau bei einem Laptop sicher icht jedermans Sache ist...

Mein Tipp: Lies dir die "Top10" bei notebookjournal.de durch. Darf natürlich auch gerne eine andere Notebooktestseite sein. Die Seite ist eigentlich sehr übersichtlich. Dann kannst du auch selbst raussuchen, welche Kriterien dir wichtig sind (Akkulaufzeit, Display(größe), Spielefähigkeit, ...) Oder du schreibst, was du genau willst. 800€ für einen "Gamerlaptop" wären beispielsweise deutlich zu wenig...