Hallo. (:
Ich habe eigentlich eine gute Figur und bin auch nicht dick. Allerdings habe ich unterhalb vom Bauchnabel ein kleines Bäuchlein. Oberhalb vom Bauchnabel ist alles schön flach. Ich hoffe ihr versteht was ich meine. ;)
Diäten will ich keine machen, da das ja schlecht für den Körper ist und danach sowieso der Jojo-Effekt kommt.
Ich weiß auch, dass ich das nur durch gesunde Ernährung und Sport wegbekomme oder reduzieren kann.
Die Ernährung ist kein Problem, da ich mich sowieso sehr gesund und ausgewogen ernähre.
Aber was ist eine gute Dosierung des Sports? Eher Ausdauertraining oder eher Bauchmuskeltraining? Und wie oft?
Oder vllt habt ihr noch einen anderen Tipp? (:
Lg