Ich möchte gesund und so schnell wie möglich abnehmen
Ich versuche so viel wie möglich auf Brot Süßigkeiten usw zu verzichten
Sport kann ich nur zuhause machen
Meine Problemzonen sind meine Hüften mein Bauch und Beine
Habt ihr Tipps was ich für Workouts Machen kann zuhause oder wie ich mich ernähren sollte oder wie oft ich pro Woche die Workouts machen sollte und überhaupt welche gut wären
Danke