Hatte das selbe Problem...ich kann nur sagen das es eine zeit lang dauert bis du nicht mehr diese Gefühle für sie hast, aber wirklich vergessen kannst du sie eigentlich nicht

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Bei den Situps kann ich dir sagen das es da eigentlich keine bestimmte Anzahl gib...du musst sie so lange machen bis dein Bauch anfängt zu brennen...aber dann darfst du nicht aufhören sondern weiter machen denn erst dann geht es richtig los...kannst auch ne kurze pause zwischen durch machen...mach dann einfach weiter bis du denkst ''tut sehr weh''...ich hab das ne Woche gemacht und dazu noch jeden tag 3 liter Wasser getrunken...nach einer Woche hatte ich 5 Kilo runter...an meiner Ernährung hatte ich selber aber nicht viel verändert

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