Ich habe Gerade bei G2a mit paysafe gezahlt und Diese Email bekommen Ich heiße nicht so und diese Email sieht nicht Seriös aus.

Wir fahren bald nach Österreich,um Ski zu fahren, also als Klassenfahrt.

Daher wollte ich mich schonmal darauf vorbereiten ,weil unsere Lehrer meinten das wir gute Muskeln brauchen ,wenn wir am nächsten Tag nicht Muskelkater oder keine Kraft mehr haben wollen

Wir haben schon mit Skigymnastik angefangen das einbisschen anstrengend war..ich hatte am nächsten Tag Starkes Muskelkater...(Ich könnte so halbwegs die Übungen mit Leichtigkeit durchführen,nur ich hatte danach Muskelkater 🥲)

Habt ihr vielleicht paar Übungen die ich Zuhause durchführen kann...?

Und welche Muskeln sind besonders wichtig Bauchmuskeln ,Beinmuskel ,arm muskeln...

(Wir hatten auch die Bauchpresse gemacht,idk warum...)

(Ich war noch nie Skifahren das wird das erste Mal)