Rede! Glaub mir ... Rede mit jemanden über deine Probleme und such dir etwas was dich zu 100% ablenkt.
Geh raus , mach Sport , dreh Videos oder was auch immer du willst! Rede am besten mit eines deiner Geschwister(falls du jene hast) oder einer Person der du vertraust ...
Und wenn du dir unsicher bist , Probiers ! Noch niemand ist perfekt geworden ohne mindestens einmal den Asphalt schnell geküsst zu haben ... :)