Moin... Es gibt ja ganz schön viele Produkte von ZecPlus.. kann man damit nur Muskeln aufbauen oder auch Abnehmen ?

Jo ich mach seit einiger zeit schon workout und geh 4 mal die woche ins Kung-fu Training, aber irgendwie bauen sich keine Muskeln auf und da fett ab. Jetzt wollt ich mal fragen ob ihr irgendwelche Tips habt oder Übungen die wirklich nützen?

Hey , ich trainiere jetzt schon seit fast einem Jahr und will mir jetzt den Testo-Booster "BLACKDEMON X-TREME II - TestoBooster" ( http://www.amazon.de/BBGenics-T-Booster-BLACKDEMON-X-TREME-TestoBooster/dp/B001IUUK42 ) kaufen um mehr Gewicht zu drücken. Kann mir davon schwindelig werden und kann es bestimmte Nebenwirkungen haben ?

Zudem will ich Weight Gainer nehmen weil ich nicht grade viel wiege ( 70kg auf 1.82m) Kann man das kombinieren oder ist das nicht so gut? Der Gainer soll übrigens von Body Attack sein. Danke für eure antworten ;)

Ich wollte mir nun nach 3 monatigem Muskelaufbau endlich einen Proteinshake zulegen, um meine Muskeln zu unterstützen. Entschieden hab ich mich für den Weider Protein 80 plus, und wollte nun wissen ob dies ein guter Shake ist , um Muskeln aufzubauen, enthält er vill. zu viele Kohlenhydrate?

Allgemein, ich möchte nicht mehr an Fett zunehmen, da schon genügend vorhanden ist^^, mir geht es um den reinen Muskelaufbau, diesen durch die Proteine zu fördern und unterstützen

Was am besten in der Massephase abends essen? So nach 7 Uhr?

Hallo alle zsm ich möchte mich gerne informieren über das Thema Anaboliker ich weiß das sie Extrems den Körper schaden aber die grössten und Problematischsten folgen sind ja die langzeit folgen Also meine frage wäre welche folgen hätte ich wenn ich das Präparat höchstens ein halbes Jahr nehmen würde natürlich mit Abbaustoffen danach würde es gehen einen perfekten Körper zu bekommen ohne großen Schaden zu bekommen

Und gibt es noch gute Präparate die man benutzen kann ich bitte nicht um die Antwort Creatin und Aminosäuren ich suche einen sehr effektiven und schnellen weg um die Muskeln langfristig zu bekommen eine stufe unter den Anabolikern

Zu mir habe 1,5 Jahre trainiert verliere dadurch den mut baue zwar sehr schnell auf aber nicht schnell genug habe ein etwas trainierten Körper aber mein ziel ist in etwa scot Atkins oder van damm

Vielen Dank im voraus

Löwenmännchen sind enorm stark, sie gelten als Könige der Raubtiere. Ihre Pranken sind gefürchtet. Gehen sie täglich 10 Stunden ins Fitnessstudio? Heben sie andauernd Gewichte? Ihre Hauptbeschäftigung ist, im Schatten zu liegen, zu schlafen, den "Löwenanteil" zu bekommen von dem, was meist die Weibchen erjagt haben. Woher kommt dennoch die starke Muskulatur der Löwenmännchen? Und was könnte das für uns für Konsequenzen haben?

Hallo leute, Ich bin Männlich (16) und ich habe mich in ein wunderschönes Mädchen verliebt was auf meine Schule geht. Aber ich werde sie so nie im Leben abkriegen weil ich übergewichtig bin ich habe 30-50kg übergewicht (wiege 125Kg) Und ich habe sehr spät gemerkt das ich was tuhn muss in meinem Leben damit ich überhaupt irgendwas erreiche. Mein Ziel ist es mich an Sie rann zutrauen aber erst später. Ich wollte abnehmen und Muskeln aufbauen. Und ich habe bis nächstes Jahr Sommer zeit und ich wollte Fragen ob es möglich ist bis dahin ein Traumkörper zu bekommen nur mit Kraftsport und gesunder ernährung ? Ich trainiere seit einem Monat, 4 Tage die Woche und möchte weiterhin solange trainieren. Also ist es möglich ? Habt ihr sinnvolle Tipps ? Es wäre nett für eine schnelle hilfreiche Antwort da ich das Traummädchen mir gerne krallen möchte ;-) Habt ihr auch ernährungstipps ? möchte gerne umsteigen. Danke im vorraus

Hallo, 1 Stunde vor und 1 Stunde nach dem Training sollte ich ein Proteinshake trinken. Normalerweise gibt es bei uns aber ca. 1 Stunde nach meinem Training Abendessen. Sollte ich den Proteinshake vor oder nach dem Abendessen trinken? Oder spielt das gar keine Rolle?

Danke & Lg DaniAllen20

Servus ich wollte mal was Fragen. Ich bin 13 Jahre alt und werde in 2 Wochen 14. Ich trainiere schon seit längerer zeit aber nie intensiv. Habe vor ungefähr 1-2 Wochen angefangen jeden Montag, Dienstag,Mittwoch und Donnerstag zu trainieren. Jeden Freitag,Samstag und Sonntag mache ich eine Pause,damit sich meine Muskeln entspannen können. Ich bin kein "Dummer Idiot" der einfach Muskeln aufbauen will,damit sich die Mädchen auf ihn stürzen oder sonst was. Ich habe schon nen Köpfchen und denke über alles präzise nach. Ich liebe es einfach Sport zu treiben und habe ungefähr mit 6 angefangen in einem Verein Fußball zu spielen.(Jeden Dienstag&Donnerstag) bis ich dann in der 7. Klasse war.Ich spiele öfters noch Fußball (In der Schule,draußen mit Freunden) aber nicht mehr in einem Verein.Stattdessen Laufe ich & fahre fast jeden Tag Fahrrad.Ich ernähre mich sehr gesund und esse nie Süßigkeiten oder in Fast Food Restaurants.Meine Freunde bzw. meine Kollegen aus der Klasse sehen mich als Vorbild,da ich ihnen die Motivation gebe und ihnen beibringe wie man diese und diese Übungen ausführt & ihnen z.B sage,dass man lieber Wasser statt Cola trinken sollte. Halt die kleinen Sachen im Alltag.Sehr viele haben auf mich gehört. Ich unterstütze meine Freudne & Kollegen und demotiviere sie nie. Ich mache niemanden runter oder beleidige jemanden oder so ähnliches. Mein Traum ist es : Profi Bodybuilder zu werden wie Phil Heath,Kai Greene, Jay Cutler etc.Ich weiß,dass man dafür ein Teil seines Lebens aufgeben muss.Aber es ist eine Leidenschaft und jeder hat seine eigene Meinung über solche Menschen.Kai Grenne ist für mich einer der motiviertesten Bodybuilder der Welt.Er hat mich auch dazu inspiriert etwas aus meinem Leben zu machen.Viele raten mir bestimmt sowas nicht zu tun. Aber ich habe bereits meinen eigenen Charakter entwickelt und ich will ein Profi Bodybuilder sein der die Menschen stark inspiriert und motiviert und irgendwann in meinem Leben auf der "Mr. Olympia Tribüne" stehen. Ich fange mein Training so an,dass ich mich zuerst aufwärme,mit Fahrrad fahren = Beintraining bzw Unterkörpertraining. Danach Push Up's ungefähr 60-70stk hintereinander,d.h ohne Pause. Danach mache ich meine Langhantel & Kurzhantel trainingsübungen aus dem Internet.Tipps von Flavio Simonetti,Flying Uwe etc. Und am ende mache ich sehr viele Situps. (Viele Übungen von Flavio & Uwe). Ich führe sie richtig aus, d.h Atmung,Körperhaltung etc beachte ich sehr. Die Frage : Sollte ich mit 13 (In 2 Wochen 14) trainieren? Ich weiß ,dass ich nicht übertreiben sollte,übertreiben tue ich nicht. Mein Körper fühlt sich am nächsten Morgen ganz normal an. Kein Muskelkater etc.Meine Gelenke knacken nur etwas,es tut nicht weh,ich denke meine Sehnen sind verrutscht, ich habe Morgen ein Termin beim Or­tho­pä­den,,viele sagen es ist nichts schlimmes. Mein Körper:C.a 1,75-1,77 groß./59,5kg./Muskeln am ganzen Körper. (Ich trainiere meinen ganzen Körper).

Guten Tag

Ich bin 1,93 groß und wiege 80 kg , laut bmi perfekt , aber ich habe zahnstocher arme lang und dünn....

achja ich bin 16

Nunja ich wog im Mai 2013 71 kg und habe 9 kg zugenommen , wovon ich aber nichts merke,

ich habe ein gesicht wozu ein muskulöser breiter körper passt , allerdings bin ich hardgainer (ektomotph)

ich esse jeden tag 3500 - 4500 kcal ( mein Bedarf 3000 kcal) und naja werde nicht breiter

nebenbei gehe ich alle 2 tage ins fitnesstudio und trainiere dort intensiv

seid februar 2013 trainiere ich zuhause ab juli 2013 ins fitnesstudio

man sieht leichte erfolge aber nicht mehr

obwohl ich alles befolge , will bis juli 2014 auf 93 kg , ich halte es nicht mehr aus sü schlank und dünn zu sein , naja was soll ich thun

ich möchte muskelshirts tragen !! ich halte es nicht mehr aus so dünn zu sein (meine schultern sind normal-breit)

LG

Da ich eh immer relativ spät trainiere und bald darauf ins Bett gehe, wollte ich mal fragen ob ich nicht einfach statt Whey Casein benutzen kann, das nimmt ja sowieso kurz vor dem Schlaf. Oder muss man einfach nach dem Training ein schnelles Protein nehmen?

Hallo,

bin männlich, 18 Jahre jung, 1,73cm und wiege ca. 68kg. Habe vor 5 Monaten angefangen zu trainieren. Ich merke den Unterschied zu damals als ich noch nicht trainiert hab. Nämlich man sieht das ich Muskeln bekommen habe. Allerdings ist mein Problem das ich nicht an Masse dazu kriege. Deswegen ist meine Frage, wie nehme ich am besten zu und definier den Fett dann zu Muskeln? Ich nehme momentan kein Eiweiß Shake oder ähnliches, denkt ihr ich sollte anfangen sowas zu nehmen? Ich hab mir vorgenommen mehr zu essen, ist dabei egal was ich esse? (mc donalds, döner, pizza und alles) oder sollte ich auf fast food verzichten? um nicht nur fett zu werden, sollte ich neben dem training und vielen essen den cross trainer nutzen, um einiges an fett zu verbrennen? oder kann es sein das mein fitnessplan falsch ist?

danke für eure antworten

Also wie oft am Tag und wie viel muss ich trainieren?

soll ich noch n bisschen warten mit creatin oder ist das egal weil ich eig noch n bisschen wachsen will

Hallo,

ich habe vor knapp 6 Monaten angefangen zu trainieren, wollte mal außenstehende fragen, wie das Ergebnis bisher ausschaut. Und noch eine Frage, kann ich solche Shirts schon tragen, ohne das es peinlich wirkt??

ps: habe leider kein anderes älteres Bild gefunden, das ist von 2010 in London....

hey leute , meine brust ist voll kindisch die wächst gar nicht ob wohl ich mit der hantel immer den tri und bizeps trainiere . Und die Brustmuskulatur ist noch voll gering . Aber die arme die kriegen gut Muskeln . Was soll ich machen (bin 15 jahre alt,männlich ) und wiege 70 kilogramm ) . Bin ich zu dünn oder warum wächst die brust nicht richtig ? Hoffe auf antworten :D Gruß Morris

Hallo Leute, ich bin fast 20 Jahre alt, bin 1,60 groß und wiege 52 kg. ich bin ein mensch der sich schnell zu viel Kopf macht. Ich finde mich sehr dünn und trage auch psychische schäden davon. ( mache mich selber fertig ). Es ist jetzt Sommerzeit und ich Schäme mich ein T-Shirt anzuziehen!!!! das ist schon mega peinlich :$. Ich Esse wie ein "schwein" haue echt alles weg was mir in die Finger kommt jedoch ohne einen Fünzigen winzigen Kilo zuzunehmen. Ich habe es auch mit Fitnees versucht(Kraftsport/Muskelaufbau) aber immer wieder durch schlechte laune abgebrochen oder nicht weitergemacht da ich keine resultate sehen konnte. Bin auch schon zu meinem Hausarzt hab mich untersuchen lassen. Er meinte das mit mir alles in Ordnung sei und dies Genetisch bedingt ist. Das stimmt mein Vater und Onkels sind genauso veranlagt wie ich. Ich finde das ist ein Grund aber kein Hinderniss. Ich Brauche sehr sehr dringend hilfe bevor ich in ein Loch der Depression falle.

Im Großen und ganzen bitte Tipps wie ich zunehmen kann.

PS: Bitte keine Kommentare mit :"Sei doch froh das du so bist etc. " .

Danke im Voraus

MFG

Hallo Leute, ich bin fast 20 Jahre alt, bin 1,60 groß und wiege 52 kg. ich bin ein mensch der sich schnell zu viel Kopf macht. Ich finde mich sehr dünn und trage auch psychische schäden davon. ( mache mich selber fertig ). Es ist jetzt Sommerzeit und ich Schäme mich ein T-Shirt anzuziehen!!!! das ist schon mega peinlich :$. Ich Esse wie ein "schwein" haue echt alles weg was mir in die Finger kommt jedoch ohne einen Fünzigen winzigen Kilo zuzunehmen. Ich habe es auch mit Fitnees versucht(Kraftsport/Muskelaufbau) aber immer wieder durch schlechte laune abgebrochen oder nicht weitergemacht da ich keine resultate sehen konnte. Bin auch schon zu meinem Hausarzt hab mich untersuchen lassen. Er meinte das mit mir alles in Ordnung sei und dies Genetisch bedingt ist. Das stimmt mein Vater und Onkels sind genauso veranlagt wie ich. Ich finde das ist ein Grund aber kein Hinderniss. Ich Brauche sehr sehr dringend hilfe bevor ich in ein Loch der Depression falle.

Im Großen und ganzen bitte Tipps wie ich zunehmen kann.

PS: Bitte keine Kommentare mit :"Sei doch froh das du so bist etc. " .

Danke im Voraus

MFG

hallo Leute,

ein Kumpel von mir, der viel erfahrung hat im kraftsport, meinte ich sol nachm training immer dextrose nehmen.

Das hab ich auch gelesen, weil der körper nachm Training schnelle Kohlenhydrate bracuht weil der Glykogenspeicher geleert ist!

Im Supermarkt hab ich deshalb dextro-energy gekauft (das kennt ihr doch alle oder? ;)), aber ist das wirklich das richtige zeug oder sollte ich vielleicht eine andere Marke/Produkt nehmen? (aber bitte keine shakes oder so, die mache ich erst in einem Monat! :)).

Auf jeden Fall hat dextro energy viele kohlenhydrate, also sollte es ja eigentlich gut sein, oder was denkt ihr? :D