Stöbet mal im Internet bei Gerstaecker die haben ganz viele tolle Sachen für jegliche Art von Kunst. Ich persönlich habe auch ein großes Equipment aber ich freue mich immer wieder über neue Stifte! Vor allem Markensachen wie Faber Castell! Lass dich dort am besten mal inspirieren!

Das ist dann so als hättest du zwei Tage deine Pille vergessen zu nehmen und in jedem Beipackzettel von der Pille steht eigentlich drinnen dass der Schutz dann nicht mehr gewährleistet ist! Ich an deiner Stelle würde das nicht riskieren und lieber die 7 Tage abwarten

An sich hast du recht und rein theoretisch ist ein Muskelaufbau und eine Gewichtsabnahme gleichzeitig nicht möglich! Allerdings sieht das in der Praxis anders aus! Wichtig ist als Frau vor allem das Krafttraining. Dabei verbrennt man ja auch schon einige Kalorien. Die 30min Aussdauer danach sind auch sehr sinnvoll, da somit der Stoffwechsel noch einmal angeregt wird. Worauf es jedoch am meisten ankommt ist die Ernährung. Am besten direkt nach dem Training etwas essen und da vor allem auf Proteine setzten. Die gehen direkt in die Musklen.

Hast du schon mal deinen Kalorienbedarf pro Tag ausgerechnet? Wenn du musklen aufbauen willst und gleichzeitig Körperfettanteil verlieren dann solltest du weder mehr noch weniger an Kalorien die du benötigst am Tag zu dir nehmen.

Vor allem aber gilt beim Sport Geduld! „Einige Monate“ sind nicht gerade viel. Es dauert Jahre bis man zu seinem Ziel kommt! Viel Erfolg

Nein kann man nicht

Soll das jetzt witzig sein?

Kommt darauf an wie viel Gemüse du am Tag noch dazu isst.

Das kann man so pauschal doch nicht beantwortet wir kennen Sie doch nicht oder eure Situation! Das einzige das du tun kannst um das rauszufinden ist REDEN! Sei offen und sprich es einfach ganz direkt an denn beantworten kann dir das hier keiner sondern nur sie selbst.