Ich bin einfach gleich alt wie du (ich nehme an 22/23 jetzt) und bin gerade laufen gewesen 4km in ca 30min und wollte herausfinden, ob das generell gut ist. Finde ich einfach eine 9 Jahre alte Frage genau zu meinem Gedanken hahaha

Ich würde sagen, dass Jennie‘s Schultern größtenteils Genetik sind. Ich habe diese Schultern auch seit meiner Kindheit und die sind mir auch geblieben, selbst wenn ich eine Zeit lang nicht trainiert habe (War aber recht sportlich meine gesamte Kindheit lang - Schwimmerin und Tänzerin). Du kannst aber auf jeden Fall Übungen machen die deine Schultern, jedoch nicht deinen Trapez Muskel trainieren. Das kreiert mit der Zeit dann diesen 90 Grad Effekt. Ich rate dir sehr viel Calisthenics zu machen und Schwimmen, keine Übungen mit hohem Gewicht! Eventuell musst du auch Cardio machen, um Körperfettanteil zu verlieren, sodass die Muskeln mehr zum Vorschein kommen! Viel Glück:)