hey :)
ich weiß, diese Frage wurde schon oft gestellt, aber irgendwie habe ich immer noch nicht die passende Antwort gefunden... und zwar ist folgendes: ich habe jetzt eine Woche lang jeden Tag zwischen 300-350 kcal zu mir genommen (aber gesund, sprich Obst, Gemüse, weniger Fett/Kohlenhydrate, Proteine) um mein Wunschgewicht zu erreichen.... ich weiß, das ist leichtsinnig und kann gesundheitsschädlich sein, das ist mir auch klar, deswegen will ich damit ja jetzt damit aufhören, aber eben so dass es nicht zu einem Jojo-Effekt kommt. Ich will mich auch weiterhin gesund ernähren, nur eben wieder meine Kalorienaufnahme steigern. Meine Fragen also:
Kann es nach dieser Diät-Woche zum Jojo-Effekt kommen, wenn ich mich jtz weiterhin gesund ernähre, nur eben mit mehr pro Tag?
Bin ich nach dieser Woche überhaupt schon im Hungerstoffwechsel?
Kann ich den Jojo-Effekt verhindern, wenn ich ab sofort jede Woche 100kcal mehr zu mir nehme? also diese Woche bis 400, nächste Woche bis 500, usw.
Heute habe ich 500 Kalorien zu mir genommen - kann es sein dass ich davon schon an Fett zulege?
Danke schonmal im Voraus! :)