Ich habe in den letzten 3-4 Wochen 8 kg abgenommen. habe nur sehr sehr wenige Kalorien zu mir genommen 600-800 kalorien. Jetzt habe ich Angst das wieder zuzunehmen.. Mir ist klar sobald ich wieder meinen Grundumsatz von 2200 Kalorien esse alles wieder drauf ist eventuell sogar mehr und genau deswegen wollte ich mich an euch wenden wie ich was wie wo steigern soll um das Gewicht zu halten. Kommentare wie richtige ernährung plus sport wäre besser gewesen ja ist mir klar deswegen bitte nur ernst gemeinte Antworten. Vielen dank!!
Viel abgenommen Angst es wieder zuzunehmen?
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