naja man soll ja nicht übertreiben ne..der körper braucht auch ruhephasen

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hmm das würd ich auch gerne wissen

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mit einem cappy oder einem hut dürftest du eigentlich keinen sonnenbrand auf der kopfhaut bekommen..hmm komisch... ich denke du solltest mal einen hautarzt aufsuchen

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das ist unmöglich...oda:S

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hii ich hab deinen gesamtenergiebedarf zwar nicht nachgerechnet, aber wenn es ca. bei 1400kcal liegt und wenn du grade mal 800-1000kcal zu dir nimmst, dann ist das (etwas) wenig bis normal, kommt halt drauf an ob du am nächsten tag weniger oder mehr isst. ich denke du brauchst keine diät einzuhalten, bist noch jung dein körper wird sich verändern und die paar kilo machen es nun wirklich nicht;) lg ekin

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der körper braucht eiweiß, was fleisch ja in großen mengen enthält. wenn du vegetarier/in bist, kannst du auch diätetische lebensmittel (z.B. protein 88) einsetzten die deinen täglichen eiweißbedarf abdecken. davon gibts verschiedene geschmacksrichtungen. protein 88 ist geschmacksneutral und kann fast so gut wie in jede speise eingerührt werden.

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hi.. wenn du unter obstipation leidest, kann ich dir eine ballaststoffreiche ernährung empfehlen, dazu gehören z.b. vollkornprodukte, müsli, bohnen, broccoli, himbeeren, datteln, pflaumen, mandeln usw. du solltest auf ca. 80g ballaststoffe pro tag kommen. dazu müsstest du noch entsprechend viel trinken (gesamtflüssigkeit 3 liter, nicht 3 liter trinkflüssigkeit)

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100g dattelnenthalten 277kcal bzw. 1160kJ...bin diätassistentin nur mal so nebenbei. und das mit 16kcal auf 100g getr. datteln ist schwachsinn

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