Lass die Finger von den Discount-eiweiss!das ist meist minderwertig!investier lieber ein paar euros mehr und kauf beim Fachhandel!oder im Internet...aber vorsichtig,auch da gibt es viel Müll!ich könnte Dir "body-attack.de" empfehlen...bestelle dort schon seit Jahren!ausserdem hat unser fitnessstudio diese als "hausmarke" eingeführt und alle sind zufrieden...habe noch nichts negatives gehört!auch wenn du es,nicht hören willst...aber nichts ist besser bzw kann der Körper besser zu Muskeln verarbeiten,als hochwertige .Nahrung!du solltest deine shakes aufs nötigste reduzieren...also ums Training herum oder als Notlösung wenn du unterwegs bist etc ...

Hallo...es gibt den laden SPORT-TIEDJE.das ist der beste laden im Bereich Trainingsgeräte fürs Heimtraining!ich selbst habe dort ein Gerät gekauft....ich habe lange im Internet recherchiert,bis ich mich entschlossen habe!soweit ich mich erinnere,gibt es in Köln auch eine Filiale.Die Beratung ist fachlich und gut!Ich gib Dir einen Tip:probier im laden alle geräte aus...entscheide dich dann für eins und kauf es auf deren Internet-Seite....dann brauchst du Dir keine Gedanken über den Transport machen(der ist nämlich kostenlos) etc....Allerdings sollst du wissen,das die geräte einen stolzen Preis haben,aber Qualität kostet eben.sie sind ihr Geld aber wert,das habe ich an meinem Gerät festgestellt!Die finanzieren aber auch problemlos!also,deine gesundheit ist dein wichtigstes Gut...gehe sorgfältig damit um....!wer billig kauft,kauft zweimal!!

Muskelkater ist nicht nötig damit deine Muskeln wachsen...leichter muskelkater ist okay,starker hingegen ist kontraproduktiv!die Schäden in den feinsten muskelfasern sind dann zu groß!aber wenn dein Ziel Muskelaufbau ist, dann solltest du dich an einen wiederholungsbereich von 8-12 wh pro Satz halten!du trainierst momentan im Kraft-Ausdauer Bereich!allerdings ist dieser wiederholungsbereich beim "heimtraining" schwer einzuhalten!