Thc kann man einerseits mithilfe von schnelltest nachweise oder mithilfe von haarproben, bei den haarproben ist der nachweiß solange möglich wie das betroffene stück haar noch vorhanden ist, wie das bei schnelltest ist weiß ich nicht.
man ist die hässlig
kann man nicht, die beschädigten muskelfasern brauchen ihre zeit zum regenerieren, jedeglich sportler die sich testeron spritzen verkürzen die regenerationsphase. aber was du machen kannst ist dem körper genügend vitamine und magnesium zuführen, das mindert immerhin die vlt vorhanden krämpfe
du solltest am besten den tag vorher nur max ein glas wasser trinken und am tag selbst möglichst kein wasser mehr, das wird nur schwer für dich, da du das ganze etwas zu kurzfristig angegangen bist, ich hatte vor meinem wettkampf eine woche früher angefangen zu entwässern aufjedenfall würde ich dir empfehlen am vortag etwas mehr kohlenhydrate zu essen, da diese wasser in den muskel ziehen und ihn härter aussehen lassen. von der cola würde ich dir abraten, falls du arg durst hast nimm eine scheibe citrone und lutsch diese. am shooting tag kannst du alle halbe stunde ein wenig kurzer kohlenhydrate essen, mit dem maltodextrin bist du auch gut dabei aber eiweiß nicht vergessen! viel glück
Die Ernährung darfst Du neben dem Training nie außer acht lassen, da sie um die 70% deines Fortschritts ausmacht (30% Training)
Der Schultermuskel gehört zu den kleinen Muskeln, wie die Unterarme oder der Bauch, Du kannst ihn immer trainieren.
I like big buts and i can not lie, nein Spaß Du kann laufen oder schwimmen gehen, am besten wär es im Studio ein paar Übungen zu machen, denn wenn Du den Muskel stärkst, straffst Du automatisch das Gewebe und erlangst mit der Zeit Dein Ziel. Auch fahrrad fahren ist hilfreich, was machst Du den für Sport?
seine pick axe ist verzaubert mit silktouch
Ernährung ist so eine Sache... würdest du es denn schaffen die Stimme auszublenden? Also ich mein einfach zu essen, auch wenn du es eigendlich nicht willst? Ich denke, es wäre hilfreich, wenn du die Strategien der Therapie benutzen würdest. Versuch dir doch ein Ziel zu setzen, sei es ein bestimmtes Gewicht oder ein Sport bei dem du Gewicht zu legen möchtest.
Ich bin selbst um die 1,76 und wie mitlerweile 80 kg und hab ein six-pack. ich muss dir aber sagen dass es mit dem training zu hause schwer wird etwas aufzubauen. es gibt aber viele übungen für den bauch du könntest zb hüftheben, crunches, sit up oder reverse crunches machen. da du aufbauen willst würd ich mehr zeit ins training investieren: an einem tag zwei übungen a 6 sätze und soviele wdh wie du grad schaffst auf dem darauf folgendem tag 1 übung 3-4 sätze mach zwischen jedem satz ein paar minuten pause
mfg
guter notebook diggah xD Acer produziert nicht mehr
erste generation sowas gibt noch 😮
Dank russland da leben die immer noch so wie früher
Fahr nach korea da wirst du keine probleme mit unterdrückung haben
musst du den ganzen tag damit nerven geh zur drogerie oder frag google
pech geh sonderschule da musst du nicht lernen
für dich nicht
das bedeutet dass du mindestens 17 sein musst da man in polen schon in dem alter voll strafmündig ist
0 fucks given
ich dachte mit nutella xD