oh wie mies, hatte ne zeitlang mega panik davor, ne richtige phobie! jetzt geht es, aber ich finds immer noch schlimm

wenn die angst zu stark ist solltest du mal über ne therapie nachdenken

wünsche dir alles gute, kannst dich ja mal melden

LG, einfach niemand

kommt drauf an wenn du sport machst kannst du durch gezielte ernährung mehr fett verlieren und muskeln aufbauen, kann dann aber sein dass du zwar dünner aussiehst aber wegen den muskeln das gewicht höher ist und dann könntest du denken du wärst dicker weil man selber das aussehen halt nicht immer richtig einschätzt

wenn du kein interesse am muskelaufbau hast und nur fett verlieren willst dann macht es in der regel keinen unterschied was du isst, es kommt auf die kalorien an, aber wenn du nicht danach gehst, sondern die gleiche portionsgröße ist, dann hat natürloch 300 gramm salat weniger kalorien als 300 schokolade aber ungesunde ernährung ist ja unabhängig vom gewicht und dem gewichtsziel eben ungesund also ist es ja nicht schlecht wenn du dich gesund ernähren willst, vergiss aber nicht das du auch deine menge an fett und zucker brauchst und manche vitamine nur in verbindung mit fett aufgenommen werden können!

Man kann echt noch ne menge fastfood und süßes essen, ohne dass es ungesund wird

wenn du wirklcih abnehmen willst dann versuch aber nicht zu viel abzunehem, ach und jeder körper hat sein individuelles idealgewicht, es ist nicht immer leicht dieses zu über- oder unterschreiten

mach dir keinen stress :) wenns nicht klappt dann sei dir nicht böse und übertreib nicht, glaub mir man kann fressanfälle kriegen auch wenn man denkt einem selbst passiert das nicht! und so ein fressanfall gibt nur währenddessen eingutes gefühl, der hass danach ist unerträglich! und überhaupt der selbsthass, wenn man zu zwanghaft abnehmen wil...

hmm ich weiß nicht ob das was bringt wegen suchtgefahr

wenn du das gemacht hast willst du vielleicht noch ne op oder das ergebnis gefällt dir nicht oder so

kann auch passieren dass du ein problem damit bekommst dir nicht mehr ähnlich zu sehen das ist nicht ungewöhnlich

ich trainiere selber auch und ne zeitlang hab ich auch magersüchtige züge gehabt wenns ums aussehen geht dann muss man immer vorsichtig sein klar beim abnehmen und trainieren ist das problem dass es so ein schleichender prozess ist und man keinen schnellen erfolg sieht und kaum einen unterschied merkt

man sieht die zahlen auf der waage purzeln aber das spiegelbild verändert sich kaum weil es ja auch nur kleine veränderungen sind und wenn man beim zielgewicht ist war der prozess so lange und so schleichend dass man sich noch so dick wie am anfang fühlt

op geht natürlich schnell und du siehst das ergebnis, aber: Der perfektionsanspruch an dich selbst wird größer! Du hast dann wenns gut läuft ne schöne nase und dann regt dich auf einmal auf das ausgerechnet auf der neuen nase ein pickel wächst! Dann fallen dir auf einmal andere fehler auf die du vorher wegen deinem hass auf deine nase nicht bemekt hast

Ich kenn das selber hatte früher tonnenweise schminke im gesicht, das wurde immer mehr ich lag stundenlang in der sonne um braun zu werden und und und wenn man dann au lauter verzweiflung keinee motivation zum trainieren hat fühlt man sich fett und hässlich irgendwann war diese stimme in meinem kopf so einnehmend dass ich mich geritzt hab um sie zum schweigen zu bringen funktionierte am anfang weil ich jetzt für immer hässliche narben hab und der perfektionsanspruch aufgab dann wurde das ritzen zur sucht ich war wütend: ritzen ich war traurig: ritzen

ich war müde: ritzen mittlerweile wurde mir gesagt, dass ich nie wieder psychisch gesund werde und man nur symptome verbessern kann

was ich damit sagen will:wenn dus sein lassen kannst dann lass es sein! versuch nicht irgendeinem standard zu folgen, sei individuell und wenn du dein aussehen veränderst dann denk in erster linie daran deine persönlichkeit auszudrücken und nicht an klassische ästethik

tipp: änder einfach mal deinen style, mach was individuelles was sich von der masse abhebt, das bringt auch oft viel und und versuch es mit ner therapie selbst wenn der zug für heilung für dich auch schon abgefahren ist solltest du trotzdem versuchen die symptome zu verbessern und du kannst lernene im hinterkopf zu behalten, dass du eigentlich nicht hässlich bist und dich nur so siehst klar es gibt auch hässliche menschen, aber irgendein teil von dir muss hoffnung für dein aussehen sehen, sonst würdest du es nicht verbessern wollen und den teil kann man soweit stärken, dass du zwar zweifel hast oder im spieel etwas verzerrtes siehst, aber weißt das es mnicht echt ist

Hey lieber Marcel12379 :)

Hört sich echt mies an. Mobbing ist immer ne blöde sache weiß das selber aus meiner schulzeit ich hab damals gewechselt. War auf der neuen schule auch nicht mega beliebt aber wenigstens wurde ich nicht mehr gemobbt. Ausbildungsplatz zu wechseln ist natürlich nicht so leicht, vor allem wenn man das geld braucht und ja auch später nen guten job haben will. schlechte kindheit hatte ich auch, bin jetzt 20. wenn du willst kannst du mir privat schreiben. ich weiß zwar nicht wie man gesund wird aber manchmal tut's gut mit jemandem zu reden der ähnliche probleme hat oder einfach nicht verurteilt und einen als "gestört" oder "opfer" sieht.

Liebe grüße,

einfach niemand