hallo :) ich nehme zurzeit 1x täglich eine "haar-vital"-kapsel von der firma abtei... jetzt hab ich vorhin ausversehen eine zweite eingenommen, weil ich vergessen hab dass ich heute schon eine geschluckt hab. ist das sehr schlimm? muss ich jetzt mit, ich weiß nicht, bauchweh oder durchfall oder so rechnen? hab mich heute eher ungesund ernährt (nur kaffee und kuchen), deshalb ist es vielleicht nicht so schlimm als wenn ich noch zusätzlich vitamine über nahrung aufgenommen hätte... also von wegen überdosierung und so... hm.

eine kapsel enthält übrigens: vitamin b1- 110% des tägl. bedarfs, vitamin b2 und niacin-100% des tägl. bedarfs, vitamin b6 und b12 und biotin - 120% , zink- 50%, pantothensäure- 90% , folsäure - 75%

nur falls das wichtig sein sollte...