Erstmal die Kriterien, mit denen eine stoffgebundene Abhängigkeit Diagnostiziert wird:

Drei von sechs Punkten müssen erfüllt sein

  1. Starker Wunsch / Zwang zu konsumieren
  2. verminderte Kontrollfähigkeit
  3. Entzugssyndrom
  4. Toleranzentwicklung
  5. Interessenvernachlässigung, mehr Zeitaufwand für den Konsum und sich von den Folgen zu erholen
  6. Anhaltender Konsum trotz Nachweis schädlicher Folgen (psychisch und körperlich)

Ich würde an deiner Stelle zum Arzt gehen und dich eventuell informieren lassen. Es liegt in deiner Hand, wie du nun weitermachst. Eine Selbsthilfegruppe aufzusuchen wäre auch nicht schlecht.

Liebe Grüße aus der Langzeittherapie!

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Wie viel Alkohol ist in Ordnung?

Hallo,

ich bin männlich, 18 Jahre alt und habe vor Kurzem angefangen meinen Alkoholkonsum zu hinterfragen.

Ich trinke seit ich 14 Jahre alt bin. Damals habe ich noch in unregelmäßigen Abständen mit Freunden getrunken. Mit 15/16 kam es erstmals häufiger vor, dass ich zu viel trank (Ich habe vom Alkohol gekotzt, hatte am nächsten Tag einen Filmriss usw.). Alleine trank ich zunächst selten da ich meist Leute hatte mit denen ich zusammen trinken konnte. Ich habe auch fast nur an Wochenenden getrunken allerdings wurde es immer mehr. Ich hatte mit 17 mal eine Phase, während der ich über ca. 2 Monate täglich (alleine getrunken habe). Das habe ich allerdings wieder unter Kontrolle und nun trinke ich “nur noch” am Wochenende (dafür ziemlich viel: ca. 4-10 Bier (0,5) oder andere Getränke mit einem ähnlichen Alkoholgehalt).

Nun habe ich vor kurzem festgestellt, dass dieser Konsum alles andere als normal und gesund ist. Davor habe ich mir immer eingeredet (ich rede es mir immer noch manchmal ein), dass es in Ordnung wäre und ich alles unter Kontrolle hätte. Häufig vergleiche ich mich eben auch mit meinem Umfeld, welches teilweise noch mehr trinkt als ich.

Vor einigen Tagen habe ich mir ein Trinktagebuch angefertigt, welches ich jetzt über die kommenden Wochen sorgfältig ausfüllen möchte. Dabei habe ich mir folgendes Ziel gesetzt: 4 Tage die Woche möchte ich keinen Alkohol trinken (das ist realistisch, ich möchte mich allerdings auf 5-6 steigern).

Ich möchte mir zusätzlich noch ein Ziel setzen, welches festlegt wie viel Alkohol ich maximal (pro Tag) zu mir nehmen darf. Die Empfehlung der WHO lautet soweit ich weiß 24g pro Tag (+2 nüchterne Tage pro Woche). Das würde einem großen/ 2 kleinen Bieren (0,33l) entsprechen, wovon ich nicht mal angetrunken wäre. Ich trinke allerdings nicht nur weil es mir schmeckt sondern vor allem weil ich die Wirkung mag. Ich finde es entspannend berauschst zu sein, es macht mir Spaß in einer Runde mit Kumpels ein paar Bier zu zischen, man wird lockerer auf Partys,…

Also um es zusammenzufassen: Ich habe nicht primär ein Problem damit, dass ich täglich trinke um meinen Suchtdruck zu befriedigen (dafür aber nur ein paar Bier wie es bei vielen der Fall ist) sondern eher damit aufzuhören, wenn ich einmal angefangen habe.

Meine Frage lautet also: was ist eurer Meinung nach die maximale Menge an Alkohol die ich zu mir nehmen sollte (pro Tag) unabhängig von der Empfehlung der WHO (unrealistisch, dann kann ich es auch sein lassen).

Kommt mir bitte nicht an mit „du hast n Alkoholproblem, du musst komplett aufhören usw.“ Ich weiß, dass ich ein Problem habe weswegen ich es auch angehen möchte, allerdings verfolge ich das Ziel kontrolliert zu trinken und nicht völlig damit aufzuhören.

wie viel Alkohol ist also an einem Abend noch in Ordnung (68kg, 183cm, 18 Jahre alt) :

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Erstmal die Kriterien, mit denen eine stoffgebundene Abhängigkeit Diagnostiziert wird:

Drei von sechs Punkten müssen erfüllt sein

  1. Starker Wunsch / Zwang zu konsumieren
  2. verminderte Kontrollfähigkeit
  3. Entzugssyndrom
  4. Toleranzentwicklung
  5. Interessenvernachlässigung, mehr Zeitaufwand für den Konsum und sich von den Folgen zu erholen
  6. Anhaltender Konsum trotz Nachweis schädlicher Folgen (psychisch und körperlich)

Ich würde an deiner Stelle zum Arzt gehen und dich eventuell informieren lassen. Es liegt in deiner Hand, wie du nun weitermachst. Eine Selbsthilfegruppe aufzusuchen wäre auch nicht schlecht.

Das Trinktagebuch ist eine tolle Idee, zieh das auf jeden Fall weiter durch!

Liebe Grüße aus der Langzeittherapie

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Setz dich mit deinen Sorgen und Problemen auseinander. Wo sie ihren Ursprung haben, wie sehr es dich belastet und was du dagegen tun könntest.

Liebe Grüße aus einer Langzeittherapie

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Ja schreib ihr das, wer weiß, vielleicht wurde auch nur positives über dich erzählt

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Schreib sie doch mal auf Instagram oder so an und frag sie, ob sie Kontakt aufbauen möchte oder so.

Vielleicht habt ihr ja die gleichen Interessen.

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Mach dir keinen Kopf über sowas. Du kannst es im Endeffekt nicht groß entscheiden, wann sie wie wachsen.

Ich war nicht wirklich selbstbewusst durch meinem Körper, aber mit der Zeit hab ich auch gelernt damit umzugehen.

Lg, Aireen

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Nur weil du nichts von einer Droge merkst, heißt es nicht, dass es deinem Körper nicht schadet.
Das wäre die einzig logische Erklärung für mich, wenn ich falsch liege, korrigiert mich bitte😂

Lg, Aireen

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Lithium, Natrium und Kalium stehen im PSE in der 1. Hauptgruppe.

Die Hauptgruppe gibt die Anzahl der Außenelektronen an.

1.Hauptgruppe = 1 Außenelektron

ich hoffe, ich konnte helfen. :)

Lg, Aireen

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Geh mit ihm doch mal zu einer Selbsthilfegruppe. Wenn es keinen anderen Ausweg gibt, meld ihn anonym bei der Polizei. Es geht nicht nur um sein Leben, oder das seiner Kinder, sondern auch um andere Verkehrsteilnehmer.
Sag ihm, dass du ihm nur helfen willst und das es nicht aus böser Intention ist.

Lg, Aireen

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Da wird nicht viel passieren. Ich hab dazu gekifft und bin wie ein besoffener rumgelaufen.

Du wirst dich wahrscheinlich einfach nur sehr lost fühlen.

Lg, Aireen

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Ich würde schreiben, dass mich diese Epoche am meisten interessiert. Dann musst du dich nicht Rechtfertigen und dein Lehrer sollte auch nicht nachfragen wieso.

Lg, Aireen

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Suche aufjedenfall ein Gespräch. Aber bedenke immer dabei, dass sie nur das Beste für dich wollen und sich nur Sorgen um dich machen - was nicht aus böser Intention ist.

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Ich gehöre keiner Religion an, bin aber auch im Religionsunterricht. Wir reden auch über andere Religionen und gehen sehr auf die unterschiedlichen Meinungen der Schüler ein und beschäftigen uns auch mit der Zeit oder dem Sonntag (als Ruhetag).

Frag doch andere Religions-Schüler deiner Schule, wie der Unterricht dort gestaltet ist.

Für mich persönlich ist der Religionsunterricht sinnvoller, da ich mir dort sehr gute Noten holen kann und seit der 2. Klasse in Religion bin.

Lg, Aireen

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hat sie es gemerkt?

ich versuche mich kurz zu halten aber bitte antworten!

ich hab heute mit einer freundin (freundschaftlich) die mittagspause verbracht und wir haben uns umarmt händchen gehalten, und halt so gekuschelt so kopf an kopf usw aber wir sind nicht zusammen!! und ich habe leider seeeehr lust auf sex im moment weshalb mich gefühlt alles geil macht. und sogar bei einer umarmung oder wenn wir gekuschelt haben habe ich soviel beherrschung wie noch nie gebraucht. vorab: ich bin sehr schüchtern und traue mich eig nichts aber heute hab ich mich was getraut und halt mit ihr gekuschelt so leicht das war das erste mal ist wenig ich weiß aber für mich heftig. ich hab keinen steifen bekommen (WAS SEHR schwer war) und dann hab ich gesagt dass sie sich auf meinen schoß setzen soll.. ich bin innerlich gestorben!! ich hatte so lust und musste mich beherrschen bzw versuchen keinen steifen zu kriegen und hab mich versucht mit allem abzulenken. zum glück saß sie nur kurz auf meinem schoß sonst wäre ich gestorben. als wir dann wieder weggegangen sind, hat sie mit ihrer freundin geredet (geflüstert) dann haben sie gelacht und ihre freundin hat gefragt: "jetzt echt?" dann hat sie ja gesagt und haben nochmal gelacht ja dann hab ich gefragt was los ist dann haben die gesagt "egal mädchen sprache" wir haben normal weiter gekuschelt usw aber habe angst das sie es gemerkt hat das ich sehr druck hatte und er eig fast steif war?? sry wurde doch sehr lang 😂

aufjedenfall hab ich zwei fragen:

  1. hat sie es gemerkt?
  2. was kann ich als nächstes machen? ich hab ja mich getraut von normalen umarmungen mit ihr zu kuscheln das ist echt heftig das ich mich das getraut habe und das mit dem schoß und jetzt frage ich mich was ich als nächstes machen kann? also neues z.b weil mir fällt nichtsmehr ein. vielen dank bitte liest es durch ich brauche die hilfe wirklich!! bitte auch keine dummen antworten das nervt nur danke

ps: ich bin mir so unsicher weil es meine erste freundschaft mit einem mädchen ist welche so intensiv ist wenn ihr wisst was ich meine plus ich bin schon so sehr schüchtern

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nein sie hat es nicht gemerkt

Geh nicht zu schnell ran an die Sache. Nicht das sie nichts von dir will und du am Ende dumm da stehst. Und wenn du nicht sicher bist, was sie will (Freundschaft oder mehr), dann klär das mit ihr.

Lg, Aireen

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