Gylfie02
24.05.2016, 21:40
Sportunterricht: Brücke lernen?

Also ich will eine Brücke lernen, da wir iwann mit Turnen anfangen. Habe auch schon öfters Dehnübungen dafür gemacht, aber wenn ich versuche in die Brücke zu gehen, fehlt mir die Kraft in den Armen mich hochzudrücken, obwohl ich 2mal in der Woche so Krafttraining mache (beim Sport) Mache ich vllt etwas falsch?

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Antwort
von eilema84
25.05.2016, 00:13

Trainiere weiter und der Ehrgeiz soll dich nicht verlassen.
Probiere es weiter irgendwann klappt es.
Ich sag es dir!
Viel Erfolg!

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FrageAntwortx33
24.05.2016, 22:56
Was brauche ich zum Basketball spielen?

Hallo , ich bin 14 Jahre alt , 1,90m groß und kann ein Basketball (gr.7) mit einer Hand halten . Da jeder den ich kenne meint , dass aus mir mal ein guter Basketballer werden könnte , habe ich mich mit dem Thema auseinander gesetzt . Da es mir ziemlich viel Spaß macht , wollte ich fragen was ich alles brauche . Und von welcher Marke würdet ihr mir alles empfehlen ?

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Antwort
von eilema84
25.05.2016, 00:11

Triko, Hose, Basketballschuhe etc...

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Bluekilla
24.05.2016, 22:59
Wie soll man Bitte 3,5 km rennen?

Hi wir haben in der schule ausdauerlauf. Und wir müssen 3,5 km so schnell rennen wie möglich. Ich mein wie soll man das schaffen? Sie sportlichen aus meiner klasse schaffen das zwar so 1-2 (Note) aber danach is denen extrem schlecht bzw kreislaufprobleme etc. Ich gehöre auch nicht zu den undichten aber nach ca 2km bin ich fertig und hab extremes Seitenstechen und mir ist sehr schwindelig. Was kann ich tun damit ich besser rennen kann bzw länger. Oder wie kann ich Seitenstechen verhindern.?

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Antwort
von eilema84
25.05.2016, 00:10

Die Ausdauer bekommst du wenn man immer wieder läuft. Im wald oder so.
Und bitte nicht zu schnell anlaufen sonst kannst du am schluss nicht mehr und es geht nichts mehr.
Achte nur auf dich und nicht auf deine Freunden und laufe dein Tempo so durch wie du es kannst;)
Viel glück !
Du schaffst das!;)

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Bluekilla
24.05.2016, 22:59
Wie soll man Bitte 3,5 km rennen?

Hi wir haben in der schule ausdauerlauf. Und wir müssen 3,5 km so schnell rennen wie möglich. Ich mein wie soll man das schaffen? Sie sportlichen aus meiner klasse schaffen das zwar so 1-2 (Note) aber danach is denen extrem schlecht bzw kreislaufprobleme etc. Ich gehöre auch nicht zu den undichten aber nach ca 2km bin ich fertig und hab extremes Seitenstechen und mir ist sehr schwindelig. Was kann ich tun damit ich besser rennen kann bzw länger. Oder wie kann ich Seitenstechen verhindern.?

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Antwort
von eilema84
25.05.2016, 00:07

Hallo
In welcher Zeit mùsst ihr das denn schaffen?
Ich bekomme auch sehr oft Seitenstechen wenn ich laufe. Du musst dich wenn du Seitenstechen bekommst sehr auf deine Atmung konsentieren. Durch dir Nase ein und durch den Mund aus atmen. Und wenn es ganz schlimm wird dann nimm wärend dem laufen deine Arme hoch und atme tief ein und aus.
Bei mir hat es geholfen.
Viel Glück noch!

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HilfreicheEnte
24.05.2016, 23:42
Tipps zum dehnen (m/13)?

Ich bin m/13 und bin sehr ungelenkig. Ich komm nicht mal mit meinen Händen an meine Füße ohne die knie anzuwinckeln... Das wäre mir normalerweise nicht so wichtig, aber die Lehrerin (sport) will, dass wir u.a. den Fuß zur brust bekommen. Kann mir jmd tipps geben wie ich mich besser dehnen kann und wie ich schneller das Ziel der Lehrerin erreichen kann?

Danke

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Antwort
von eilema84
24.05.2016, 23:59

Hallo
Ich würde in deiner Stelle jeden Tag dich einmal dehnen den ganzen Körper auch versuchen die Händen auf den Boden zu bekommen und du wirst nach einiger Zeit sehen, das du es schaffst. So versuchst du es auf mit der Übung, die dir deine Lehrerin aufgegeben hat.
Das schaffst du!
Bleib einfach dran!

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mrsobrien
24.05.2016, 23:37
Welche Kampfsportart ist am effektivesten für Selbstverteidigung & Frauen?

Welche Kampfsportart ist am besten für Selbstverteidigung? Ich fühle mich als Frau manchmal nachts auf den Straßen nicht so sicher.

-Ich suche eine Kampfsportart die relativ wenig bis garnichts mit Regeln und Wettbewerben zu tun hat.

-Eine die vorallem Straßentauglich ist.

-Sie sollte auch für schwächere gut geeignet sein und damit vielleicht die schwachen viel stärker machen.

-Eine die für Frauen geeignet ist, für Nah Kämpfe und vielleicht auch einige Taktiken hat damit der Gegner sofort auf dem Boden liegt und keine Chance hat. Kann auch ruhig etwas brutaler sein.

-Einfach eine damit man gut kämpfen kann :D und auch gegen stärkere eine Chance hat.

Könnt ihr mir eine empfehlen?

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Antwort
von eilema84
24.05.2016, 23:40

Vielleicht Judo oder Karate?

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