Frage
von NexStar
15.10.2009, 20:44
Fettschicht über dem Sixpack abtrainieren, wie?

Ich habe da mal n Frage, ich trainiere jetzt schon 3 Monate im Fitness Center, Für den Bauch mache ich 90 Kilo an der Bauchmaschine (3 Wh), und 110 Kilo (2 Wh). Sonnst Abends noch Situps,

Ich kann es schon Spüren, aber es ist noch eine Ungefähr 1-1,5 cm dicke Fettschicht drüber (oder weniger), und ich weiß nicht was ich dafür machen soll, Diät, belastet ja als erstes die Muskeln und baut erst später Fett ab, und Joggen? Hmm..

Bitte richtige antworten, keine 2 Wörter,

Danke.

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Antwort
von eddieko
03.04.2012, 12:43

Kommt auch etwas auf deine Genetik und alter an. Ich war als Kind schon recht schlank hatte aber immer etwas fett am Bauch. Mein Zwillingsbruder hatte von Natur aus ein Waschbrettbauch. Mittlerweile (45j) mache ich mindestens 5x die Woche Sport laufe Ultras,Triathlonarathon etc. auch bauchtaining lebe vegetarisch kein Alkohol gesunde Ernährung und habe immer noch eine kleine Fettschicht. Mein Zwilling macht absolut kein Sport ernährt sich ungesund und hat bessere Bauchmuskeln als ich :(

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