Am besten hinauszögern solange es geht.

Ich ging früher beim kleinsten Druck immer schon auf das WC. Das war ein fataler Fehler. Die Blase hat sich an ein kleines Fassungsvermögen gewöhnt. Seit ca. 2 Jahren zögere ich es nun fast immer solange wie möglich hinaus, das hatte zur Folge, dass sich meine Blasenkapazität mittlerweile fast verdreifacht hat. Anstatt 8 bis 10 mal am Tag die Tiolette aufzusuchen reichen nun meistens 3 mal aus. Fazit: Mit der Zeit gewöhnt sich die Blase an die neue (größere) Füllmenge. Man braucht nur ein bißchen Geduld und etwas Durchhaltevermögen. Aus einigen Foren weiß ich, dass das bei Mann und Frau gleichermaßen funktioniert.