sommerkind1807
14.02.2016, 22:37
Depressionen. Wie kann ich sie alleine überwinden?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt(weiblich). Ich vermute stark dass ich unter Depressionen leide, da ich seit einigen Monaten immer Phasen habe, in denen es mir echt mies geht, also ich liege dann in meinem Bett und Weine ohne Grund und habe zu nichts mehr Lust. Ich merke auch selbst dass ich mich immer mehr von meinem Umfeld abgrenzen. Ich habe mich schon ein paar mal geritzt, aber nicht häufig und auch nicht regelmäßig und nicht tief. Ich trau mich nicht darüber mit jemanden zu reden. Will auch nicht in Therapie deswegen. Es weiß nur eine sehr gute Freundin Bescheid, die zur Zeit aber am anderen Ende der Welt auf Weltreise ist.. Sie weiß auch nicht alles, also das mit dem Ritzen oder ein paar andere Kleinigkeiten. Ich will sie halt auch nicht komplett da mitreinziehen, da ich nicht will dass sie sich große sorgen macht und ihre Reise genießen soll. Also ich will auf keinen Fall zu einem Arzt oder Therapeut, oder mit meinen Eltern darüber reden. Auch wenn es vermutlich das beste wäre. Aber ich würde es gerne schaffen das Ritzen sein zu lassen und aus der Depression rauszukommen, da ich in ca einem Jahr mein Abitur machen möchte. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich das schaffen kann? Ich hab wirklich die Motivation das zu schaffen, weiß nur nicht genau wie. Hoffe ihr könnt mir helfen. Danke im Vorraus :)

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Antwort
von dummefragen1
15.02.2016, 00:27

Fühle mich so seit mehreren Jahren, und mir hat es meinen Abschluss total versaut und auch viele andere Dummheiten gemacht weil ich es auch alleine schaffen wollte. 

Ich weiß das willst du nicht hören, aber es ist wirklich besser mit jemanden drüber zu reden. Du kannst ja für den Anfang mal im Internet mit jemanden drüber schreiben, oder du schreibst deine Gefühle einfach mal so irgendwo auf (das kann auch mal helfen). Und wenn du vielleicht dann irgendwann so weit bist, kannst du in einer therapeutischen Praxis anrufen oder wenn du dich das nicht traust kannst du auch eine e-Mail schreiben. Du kannst auch in eine Therapie ohne dass deine Eltern davon erfahren.

Ich wünsche dir viel Glück da raus zukommen, aber alleine kann es schnell passieren dass es noch schlimmer wird. 

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