Hallo AmySmile00, wenn Du wirklich jeden Tag bereit bist 15 min zu investieren, kannst Du mit der nötigen Disziplin in 3 Wochen eine Veränderung feststellen und in 3 Monaten kannst Du richtig fit sein. Neben dem Fitnesstraining ist die richtige Ernährung sehr wichtig. Ich empfehle Dir aber nicht nur Situps und Liegestütze sondern Übungen, die den ganzen Körper trainieren. Warum? Muskeln verbrauchen Energie, mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie. Aber die Wahrheit ist, Du nimst als erstes da ab, wo Dein Körper es will bzw. wo es genetisch vorbestimmt ist. Das Training, das ich empfehle beinhaltet 4 Übungen die Du in einem Zirkel 4 mal durchführst, also 16 Minuten. Wenn Du Interesse oder weitere Fragen, hast sende ich Dir weitere Informationen. Gruß Roy
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