Hallo ich hab ne Frage zu meinem rechten Fuß...

Ich hatte vor paar Monaten einen Bänderriss am rechten Fuß. Ich habe doch immernoch schmerzen wenn ich Sport betreibe( Volleyball oder Joggen). Ist das normal? Wie lange braucht es zum heilen? Ich habe keine Pause gemacht beim Volleyballspielen sonder getaped und weitergespielt... War das ein Fehler?

Danke für eure hoffentlich hilfreichen Antworten :)