Hallo,
ich bin auch gerade in der Pubertät. Mal fühle ich mich selbstbewusst, mal nicht, aber ich fange nicht einfach so an zu weinen jedoch weiss ich was du meinst. In so einer Situation ist es wichtig, zu tiefst entspannt zu sein. Achte einfach mal auf deine Atmung. Wenn du die Luft durch deine Lunge strömen fühlst hast du alles richtig gemacht. Wichtig ist noch das du in dieser Situation keine anderen Leute anguckst, besonders im Bus.
Der einfachste Weg zu mehr Selbstbewusstsein ist ein hohes Selbstwertgefühl und Gelassenheit (auch Entspannung) lernen.
Wenn du solche Situationen wie mit dem Weinen in Zukunft vermeiden möchtest, empfehle ich dir Selbstbewusstsein!
Viel Glück Mann!
LG