Hallo
Ich beantworte nur indirekt deine Frage. Als Fitness- und Gesundheits-Fan habe ich mich lange mit dem Thema Vitamin C beschäftigt... Wenn ich Brausetabletten lese, dann möchte ich gerne eine Warnung aussprechen: Solche Vitamin C Tabletten bestehen fast immer aus künstlichem Vitamin C. Künstliches Vitamin C kann krebserregend wirken, was in Studien gezeigt wurde (im Juni 2001 im medizinischen Journal "Science" durch eine Gruppe von Wissenschaftlern der Universität von Pennsylvania in Philadelphia).
Dieses Thema ist sehr wichtig und es gibt nur sehr wenige Hersteller von Supplementen, die natürliches Vitamin C verwenden. Man erhält einen Ansatzpunkt wenn L-Ascorbinsäure drauf steht.
Dies reicht aber noch nicht aus. Vitamin C sollte niemals isoliert genommen werden. Es kommt in dieser Form (als reine Ascorbinsäure) auch nicht in der Natur vor. Die optimale Wirkung von Vitamin C entsteht erst im Verbund mit anderen Vitalstoffen. Es ist also wichtig, dass der Körper immer eine Kombination von Vitalstoffen bekommt und ganz wichtig dabei sind auch die sekundären Pflanzenwirkstoffe.
Noch eine kleine Bemerkung zur Dosierung: Vitalstoffexperten raten zu einer täglichen Einnahme von natürlichem Vitamin C bis zu 5000mg (immer in Kombination mit anderen Vitalstoffen).
Es gibt also ziemlich viel zu beachten, wenn man Vitamin C nehmen will. Von Brausetabletten kann ich nur abraten, besonders wenn sie aus dem Supermarkt kommen.
Herzliche Grüsse
Daniel