Hi, Ich habe ein S9 und wollte in meiner Instagram Story eine Umfragr bzw Frage stellen, doch beides ist nicht da..

Hei, ich wollte schon lange wissen, ob man für jeden einzelnen Aufruf von seinem geposteten Video informiert wird, und auch wer das Video angeschaut hat und so.

Hey,

ich wollte mal mit Handlettering anfangen. Aber welche Stifte benutzt man allgemein dafür? Fineliner oder eher dickere Stifte?

Guten Tag, Ich 17 Männlich möchte bissel was für mich und meinen Körper machen. Das ding ist das mein Verein geschlossen hat und ich somit lange nicht mehr Sportlich aktiv war. Jetzt möchte ich wieder anfangen. Ich will mir bissel Muskeln aufbauen aber die frage ist wie....

ich habe davon keinen Plan und einfach so drauf los ist auch nicht gut, deswegen wollte ich die Community fragen ob mir jemand vllt helfen kann. Ich will eher mein Augenmerk auf Arme und Bauch legen, natürlich werde ich aber nicht denn Rest vernachlässigen. Okey jetzt meine Fragen, wielange und oft sollte ich trainieren? Was sind gute Übungen ohne Geräte oder Fitnessclub? Wie sollte die Ernährung aussehen? Ist es überhaupt möglich so Muskeln anzulegen?

Danke schon jetzt für Antworten und wenn jemand gute Pläne im netz kennt oder seiten dann bitte auch schreiben^^