Hey, also ich war mal so so motiviert was Schule & Sport angeht. Nur leider ist seit einem halben Jahr alles anders... Ich bin faul, "versage" in der schule (Dazu muss ich sagen, ich bin auf ein Gymnasium gewechselt). Zugenommen hab ich auch... Ich bin so verzweifelt, obwohl ich eigentlich weiß das ich es kann... Kann mir jemand Tipps geben wie ich aus diesem Tief komme?

Ich habe chronische Gelenkprobleme und das einzige , was wirklich hilft, ist Sport und ausreichend Bewegung. Somit bin ich wirklich topfit. Mountainbiken auf Rennniveau ( mitteldistanz) und 3 wöchentlich Fitnessstudio incl 40 Minuten schwimmen. Alle Ca 2-3 Jahre muss ich jedoch operiert werden. Und dann ist immer alles (!!) an Kondition, Kraft und Fitness über Monate total weg. Obwohl ich schnell wieder los trainiere ( aber auch nicht früher als ich darf), ist die Rehaphase auch bei kleinen Eingriffen immer so lang. Woran liegt das? Wenn man googelt, heißt es immer, dass sportliche Menschen nach einer Operation schnell wieder fit sind. Das stimmt überhaupt nicht.

Wie bekomme ich muskelkater in den oberschenkeln möglichst bis morgen nachmittag weg?

Hanteltraining , Anfänger , Brust , Bizeps, Trizeps

Hallo. Ich dusche immer recht warm und mir ist aufgefallen, dass meine Beine nach dem duschen immer rot und gereizt sind, auch wenn ich kein Duschgel oder so verwende. Das geht nach ca. 15 Minuten weg. Kann ich das Aufkommen der Irritation irgendwie verhindern? Habt ihr Erfahrung? Habe ziemlich empfindliche Haut. Lg

Hallo ,

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Meine freunde und mein Sportlehrer sowie auch im Verein (Fußball) sagen zu mir du bist ziemlich schnell und verfügst eine haufenweise Ausdauer.

Nun meine Fragen :

Wie werde ich noch schneller ? Und wie verfüge ich mehr Ausdauer ohne dass ich außer Atem komme?

Hallo,

Ich (14/w) bin nicht grade sportlich aber ich möchte gerne meine Ausdauer trainieren. Ich gehe von Mo-Fr jeden Tag 2 Stunden ins Fitnessstudio. 30 min Kraftraining und 90min Ausdauersport. Meine Kondition ist aber echt schlecht. Beim joggen bin ich schon nach 5 Sekunden außer Atem. wie kann ich meine Kondition verbessern? (außer joggen).

Hi, ich habe in den letzten zwei Wochen mein Gewicht von 86kg auf 84kg gesenkt. Ich bin eigentlich total happy, doch dann bin ich mit zwei meiner Freunde auf eine ganz doofe Idee gekommen. Wir haben im Internet unseren Fettanteil berechnet. Die zwei hatten so 22 und 23 %. Ich hatte 28%. Ich bin mir aber nicht sicher, ob das viel oder gefährlich ist, kann mir das jemand sagen?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und möchte gerne einen Sixpack haben, dabei muss man ja auch auf die Ernährung achten aber ich bin recht dünn und nehme eigentlich auch nicht sehr viel zu wenn ich mich drei Tage von ungesunden Essen ernähre.Meine Frage jetzt muss ich jetzt doch noch auf die Ernährung achten oder muss ich nur noch trainieren?:D

Ich habe seit 1 Woche Knie schmerzen wenn ich meine Knies belaste nun tut es auch beim laufen weh was soll ich tun?