Ich bin tief deprimiert , alles nervt, alles macht mir Angst und nichts-die Freude. Es ist so tief, dass ich manchmal Angst habe, wohin das Ganze führt. wie kann ich die bekämpfen, gibt es irgendwelche beliebte Methoden dagegen?

Hallo liebe Community,

leider hat es mich am Wochenende schön aus den Latschen gehauen. Während alle das schöne Wetter draußen genossen, habe ich mit Magen-Darm-Grippe auf dem Sofa vor mich hinvegetiert.

Nun bleibt zwar alles soweit drin, was ich esse, allerdings habe ich langsam die Nase voll von Zwieback und Bananen.

Was gibt es so für gut verträgliche Lebensmittel für einen ohnehin schon gestressten Magen? Könnt ihr mir etwas empfehlen?

Gestern abend konnte ich immerhin ein paar Kartoffeln essen.

hallo:) ja es ist die übliche frage nach den veränderungen der figur ins positive.. ich erzähle euch mal von meinen wöchentlichen routinen:) also erstmals nur zur info ich bin fast 16 jahre alt. also morgens esse ich meist entweder vollkornbrot oder naturjoghurt vermischt mit obst und haferflocken.. als zwischenmahlzeiten so in der schule zum beispiel ebenfalls wieder vollkornbrot oder auch einfach obst und mittags dann normal mittagessen (meine mama kocht immer gesund:)) das findet aber eher nachmittags also so gegen vier statt da ich fast immer lang schule habe und danach esse.. sollte ich noch etwas appetit haben greife ich anschließend noch zu obst oder joghurt mit haferflock aber ab spätestens halb sechs nichts mehr. gegen abend dann trainiere ich zu hause jeden tag (am wochenende also samstags und sonntags mache ich fast immer ausnahmen wegen kater versteht sich haha:D) das sieht so aus: zuerst 5-6 minuten auf dem 5 mins shaper, habe ein bild davon angehängt, dann 20 minuten auf diesem stehenden fahrrad, dann wieder 5-6 minuten auf dem shaper und dann folgen noch so 15-20 minuten eigene übungen auf der matte für bauch und beine, falls ihr noch was wissen müsst, um festzustellen wann man veränderungen deutlich sieht, fragt nur:) also was denkt ihr? danke im voraus:)

hallo:) ja es ist die übliche frage nach den veränderungen der figur ins positive.. ich erzähle euch mal von meinen wöchentlichen routinen:) also erstmals nur zur info ich bin fast 16 jahre alt. also morgens esse ich meist entweder vollkornbrot oder naturjoghurt vermischt mit obst und haferflocken.. als zwischenmahlzeiten so in der schule zum beispiel ebenfalls wieder vollkornbrot oder auch einfach obst und mittags dann normal mittagessen (meine mama kocht immer gesund:)) das findet aber eher nachmittags also so gegen vier statt da ich fast immer lang schule habe und danach esse.. sollte ich noch etwas appetit haben greife ich anschließend noch zu obst oder joghurt mit haferflock aber ab spätestens halb sechs nichts mehr. gegen abend dann trainiere ich zu hause jeden tag (am wochenende also samstags und sonntags mache ich fast immer ausnahmen wegen kater versteht sich haha:D) das sieht so aus: zuerst 5-6 minuten auf dem 5 mins shaper, habe ein bild davon angehängt, dann 20 minuten auf diesem stehenden fahrrad, dann wieder 5-6 minuten auf dem shaper und dann folgen noch so 15-20 minuten eigene übungen auf der matte für bauch und beine, falls ihr noch was wissen müsst, um festzustellen wann man veränderungen deutlich sieht, fragt nur:) also was denkt ihr? danke im voraus:)

Hey an Alle,

ich verspüre des Öfteren ein leichten Druck auf der Brust, es tut nicht weh aber es nervt. ( Im Bild seht ihr wo )

Mein Herz fängt dann manchmal an schneller zu schlagen und es fühlt sich an als könnte ich schlechter atmen, aber ich kann ganz normal atmen, es fühlt sich nur so an. Dann wenn ich tief ein- und ausatme geht der Druck weg, kommt aber irgendwann wieder. Der Druck ist nicht ständig da sondern nur wenn ich gerade ruhig da sitze. Wenn ich abgelenkt bin, spür ich gar nichts. Weiß jemand was das sein könnte ?

Danke

Hi Leute, hab ein Problem bin 16 Jahre 176cm und 95 Kilo. Könnte jemand mir ein Trainingsplan und ein Essensplan erstellen damit ich so schnell wie möglich abnehmen kann. Wäre echt nett für Antworten Mfg GOINSHOP