Bitte was sagen die?:O
Nene glaub denen nicht, dann bist du nämlich Magersüchtig ;) Dein Gewicht passt hervorragend zu deiner größe kannst echt stolz und froh drüber sein :)
such dir immer eine gesunde alternative :) z.b für süßes kannst du ja obst nehmen statt brot lieber knäckebrot:)
Außdauersport :) Joggen, oder meld dich im fitnessstudio an :) da gibt es reichlich an trainingsgeräte :)
Heii :) Manchmal hilft es auch einen " Fresstag" einzubringen! da kannst du alles essen was du möchstest, aber am nächsten Tag gehts mit der diät weiter :) dein körper ist jetzt wahrscheinlioch auf notstand und wartet bis wieder etwas kommt. deshalb kannst du ruhig einen fresstag einbauen und dann gehts weiter :)
Nein! auf gar keinen fall!!! dein magen ist bestimmt noch voll vom essen deshalb wiegst du mehr als sonst hab ich auch öfter :)
Viel Sport und am besten Eiweißhaltige Lebensmittel wie Eier, Fisch, Geflügel aber auch gemüse dazu :)
Haaaaaaaallo :)
Also zuerst musst die deinen speck "abspecken" und das geht am besten mit ausdauersport , weil du erstmal hauptfett abarbeiten musst. Danach kannst du übungen für die bereiche machen :)
Viel Erfolg :)
essence hat manchmal wohl sau gute ;)
Hallo :) Also wenn schon, dann mach eine rohkost diät . Die ist im gegensatzt zu deinem diätessen besser und gesünder :) Außerdem purzeln die pfunde dir so davon da reicht es wenn du nur 30 minuten joggen gehst :)
Hei :)
Ohhhjaaaa das blöe Problem kenn ich -.- Aber zurzeit mache ich eine Rohkostdiät. Ok hab 2 Tage durchgehalten aber versuche es ab morgen wieder, aber das erstaunliche und jetzt GUUUUUT aufpassen : Ich wog 56 Kilo vor gut 5 Tagen also Sonntag und habe am sonntag mit der Diät angefangen leider nur bis dienstag aber als ich wieder reingehauen habe waren noch nicht mal 1 kilo drauf. natürlich musst du zwischedurch auch mal normal was essen aber das hilft dir, weniger zu essen weil es deinen Magen verkeinert :)
Morgens reichlich kohlenhydrate
Mittags Mischkost ( kohlenhydrate und eiweiße)
Abends eiweiß :)
Da es fettig ist, liegt es sehr schwer im Magen :) Deshal lieber etwas mit kartoffeln, reis oder nudeln essen :)
das kommt, weil du erstmal den " Speck" am Bauch abtrainiren musst und das geht am besten mit ausdauersport z.b joggen ♥ :) und dann kannst du speziell dein bauch trainieren und dann merkste das da doch noch Muskeln sind ;)
weiterhin VIEEEEEEEEEEEL Erfolg:) Das schaffst du ;)
Hei:)
wenn's so dringend ist dann versuch es doch mal mit der schlank im schlaf Methode:)
aber vergiss nicht, dass ernährung UND sport zum abnehmen führen:)
LG :)
Das ist eine perfekte Diät für den Jojo Effekt! stellst du deine Ernährung darauf um, so hast du mehr Kilos drauf als du eigentlich nicht haben wolltest! Iss lieber mehr Gemüse und Obst und mach Sport, aber iss nicht nur Joghurt :) Da wirst du sehen, dass du so viel schneller und Gesünder abnimmst und dich VIEEEEEEEL besser fühlst;)
Viell Erfolg:))
Hmm.. Also meiner meinung nach hat es etwas mit der Schale auf sich:)) aber mehr kan ich dazu auch nicht sagen:)
Hey:))
Also erstmal hören sie sich gesund an , aber eigentlich nicht! Sie ersätzen nichts...für eine Diät musst du dich einfach gesünder ernähren und sport treiben und nicht solche diät shakes trinken die haben mehr zucker als gesundheit:))
Hallo:) Ganz ehrlich?Das ist echt zu viel!! Wieso immer zwischendurch?okay ein Riegel klar darf jeder aber das alles so ein mischmasch..:Diss lieber 3 Mahlzeiten aber auch nicht zu viel..:) und dann ist alles gut:) und zwischen durch mal einen Schokoriegel:)aber nicht das alles was du hier aufgelistet hast:) Also pass auf was du isst und iss lieber mal feste Mahlzeiten.Das gleiche problem hatte ich auch:)Jetzt nicht mehr:)du fühlst dich echt besser:) Viel Erfolg..:P Liebe Grpße;))
Hey...
dieses problem hatte ich auch mal:D
Das ist wirklich sehr schwer , aber wenn du es wirklich willst dann ziehts du es einfach durch;)
eigentlich ist das nicht so schwer...
du kannst wenn du nicht gerne sport machts also z.B joggen..oder Fußabll...dann kannst du schwimmen oder 1 stunde spazieren gehen...oder besser...Fahrradfahren das hilft wirklich..
und essen...iss einmal in der woche etwas süßes wie z.B zwei schokoriegel und den rest der woche nur gesundes wie Gmüse oder Obst..und vielllllll Wasser trinekn ungefähr 2 Liter am tagg..jaa du musst viel auf die Toiliette, aber das hilft...
Ich hoffe ich konnte dir helfen..;)
Viel Spaßßß:)
Dodololo
hey das hatte ich auch mal beim fußballtraining:)
aber bei mir was nichts schlimmes...aber meine freundin hatte sofort bänderriss