Vom Abstützen kommt es eher nicht. Trotzdem könnte es eine chronische Fehlhaltung sein, evtl. aufgrund zb. einer Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose). Die ist sicher nicht sehr ausgeprägt bei dir daher erstmal keine Sorgen machen, dringend ist die Sache sicher nicht, auch für einen "Schiefhals" ist das viel zu wenig. Trotzdem solltes du das mal beim Orthopäden abklären da du im Alter (ich denke du bist noch jung weil du noch zur Schule gehst) damit Nackenschmerzprobleme bekommen kannst. Vor einem schlimmen Krankheitsgeschehen musst du keine Angst haben. Du kannst das ganze auch erstmal beobachten und wenn du Probleme krigst oder es Schlimmer wirst lässt du es abklären. Vielleicht wächst es sich auch aus.

Am ehesten handelt es sich um einen Bluterguss (Hämatom) der sich abgekapselt hat, der kann auf Druck noch länger schmerzen. Ein kleiner "Knödel" kann sogar zurück bleiben. Falls es aber die ganze Zeit weh tuen sollte, es Rot wird, die Schwellung zunimmt oder du Fieber bekommst, dann geh nochmal zum Arzt. Dann sollte man ein Ultraschall und evtl. eine Blutuntersuchung machen.

Am besten Radfahren oder Schwimmen (jetzt im Winter vielleicht besser), und dazu noch viel Bewegung. Joggen würde ich auf später verschieben wenn du schon etwas leichter bist ;) da du so deine Gelenke schonst. Generell gilt bewege dich KONSEQUENT so viel wie möglich. Z.b. Treppen statt aufzug, kurze Stecken zu Fuß. UND es ist wichtig zusätzlich deine Ernährung anzupassen, die zugenführte Energie muss weniger sein als die die du verbrauchst sonst klappt das schon rein rechnerisch nicht mit dem Abnehmen. Halte dich an: du darfst alles essen aber wenig, Obst und Gemüse soviel du willst.

Das ist keine leichte Frage, Wie mein Vorredner schon gesagt hat, wenn es wirklich eine echte Blinddarmentzündung (heißt Appendizitis) dann solltest du ins Krankenhaus. Ich gehe davon aus dass dein Arzt von einer Reizung spricht. Wichtig wäre aber zu wissen warum du überhaupt beim Arzt warst! Bauchschmerzen?Wo, seit wann, haben sich die Verändert? Fühlst du dich jetzt sehr krank? Durchfall, Erbrechen. Und war der CRP etwas erhöht oder sehr hoch?All dass müsste man wissen. Allgemein wenn die Schmerzen schon besser/weg sind und du dich fit und leistungsfähig fühlst dann spricht das eher gegen eine Blinddarmentzündung. Generell würde ich mir noch ein paar Tage Zeit lassen und auf meinen Körper hören und wenn alles gut ist wieder langsam mit Sport beginnen.

lg