Direkt nach dem Training, aber man kann auch ruhig über den Tag den Eiweißbedarf mit Proteinshakes aufrecht erhalten. Allerdings sollte man dann auch entsprechende Muskelmasse aufweisen, ansonsten gehen die Shakes auf die Nieren...

evivi hat das schon sehr gut beantwortet: Für Anfänger sind die Stationen sehr gut geeignet, mit Hanteln kann man gerade am Anfang viel kaputt machen. Zudem kann man an Stationen die einzelnen Muskeln besser isolieren und so gezielt austrainieren, gerade deswegen sind Stationen auch so beliebt bei Profis. Trotzdem kann man mit einer gut ausgestatteten Hantelbank auch alles trainieren.

^^ Sorry das meine Antwort von eben so komisch aussieht, bin nicht betrunken oder so...

Mein Browser spinnt n bisl...

google habe ich schon komplett durchsucht, ohne Erfolg.. Ob di emir bei Aldi einfach so Auskt geben wo ich das Zeug herbekomme? Im Zweifelsfall würde ich das mal versuchen. Im o.g. Onlieshop gibt es Czerwi allerdings leider auch nicht, Shade.