LQAZEC
01.12.2022, 18:53
Schlafen verlernen?

Yo,

Ich habe gestern auf heute glaube 1 Stunde nur geschlafen da ich einfach nicht einschlafen konnte.

Kann mein das einschlafen verlernen?

Ich liege im Bett habe die Augen zu und warte Biss ich einschlafen... Dann irgendwann bin ich im Halbschlaf wo ich wach bin aber so halb träume. Dann schlafe irgendwann ein oder halt nicht.

Wenn ich auch auf dem Rücken liege, dann wenn ich schlucke dann bleibt das im Hals stecken bzw Bilder sich viel Schleim.

Jemand Ideen oder Tipps?

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Antwort
von diratu
01.12.2022, 18:58

,, einschlafen verlernen?''

Ja, aber glücklicherweise ist das eins der wenigen Dinge, die man in der Schulze lernt. Vor allem im Matheunterricht.

Ich empfehle dir eine andere Schlafposition zu probieren. Rotfilter vor dem Bildschirm, einen regelmäßigen Schlafrythmus und notfalls Melatoninspray von dm.

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