Flipaclip vielleicht?
Ich würde erst mal abwarten kann gut sein das der Zoll dein Paket angenommen hat. Meistens bekommst du dann eine Nachricht warte aber erst mal ab…
Nein nicht direkt, du solltest aber versuchen die Mehrheit deiner Tage auf dein Proteingehalt zu kommen.
Hä ja haha
Wenn man etwas fester gebaut ist, hat man Material seine Muskeln aufzubauen, als eher dünneren Mensch, wird es daher schwerer da man ausreichend Proteine essen muss um an Muskelmasse zu zu nehmen. Jedoch muss man als „ dickere“ Person den Fett Anteil durch ein Defizit reduzieren.
Wenn du Muskeln aufbauen willst dann ist es nie schlecht mehr Eiweiße zu essen:))
Internet Seite wie zb musicpleer
Ich würde es lassen denn hauptsächlich schauen die Ärzte auf solche Zonen wie zum Beispiel Arme und Oberbein wo sich ein Betroffener gerne verletzt. Das wird nicht lange anhalten nach kurzer Zeit werden sie es bemerken lass das lieber finde einen anderen Weg.