Wenn sie sich wohl fühlt, ist kein Gramm zu viel.
Aber laut BMI sollte sie 10-15kg abnehmen..
Wenn sie sich wohl fühlt, ist kein Gramm zu viel.
Aber laut BMI sollte sie 10-15kg abnehmen..
The Butterfly Effect - Ich spreche hier offiziel ein Trailerverbot aus! Zerstört nur die Spannung :)
"Ist deine Tastatur kaputt?"
Wenn das Gefühl schon so "himmlisch" sein soll, dann warst du noch nie richtig kacken..
Siehst du die möglichen Folgen nicht oft genug im RTL Mittagsprogramm?
Sortiere 1-2 Wochen vorher alle Materialien aus, die für die Klausur relevant sein werden. Danach filter die wichtigsten Punkte auf 2-3 Seiten Papier raus und lerne diese auswendig. Baue dir Eselsbrücken ein und der Rest wird traditionell gespickt :-) (als Sicherheit, d.h. nicht, dass sie aktiv ins Geschehen kommen werden)
In der Zeit würde ich auf den Konsum jeglicher spaßlichen Aktivitäten verzichten, da diese nur ablenken und einem hindern ans Ziel zu kommen.
Viel Erfolg.
Wenn dir keine Flucht gelingt oder Reden nicht mehr hilft, wende dich an die Polizei.
Es klingt vielleicht für die meisten Menschen falsch, aber ich würde nicht unbewaffnet (Schraubenzieher) aus dem Haus gehen.
Ich lass doch nicht zu, dass mich jemand anpackt?!
Dies gilt immer noch als Notwehr.
So wie du dich wohl fühlst.
Du bist erst 14 Jahre alt! Das heißt, dass deine Sorgen in ein paar Monaten wieder verschwunden sein könnten, falls du nämlich einen Schuss machst (wächst) :)
Trotzdem: Belohne dich zum Beispiel 1x in der Woche mit einem Essen deiner Wahl. Sonst versuche dich weitesgehend gesund zu ernähren. Bespreche dein Anliegen mal mit deinen Eltern, die könnten dich ebenfalls unterstützen.
Sonst heiß es "Ohne Fleiß, keinen Preis".
Edit: Falscher Song.
Die Art deines Trainingsplans ist relativ bedeutungslos, wenn du paar Pfunde verlieren möchtest.
Denn abgenommen wird in der Küche zuhause ;) Leg dir einen vernünftigen Ernährungsplan zu, wo du ein Kaloriendefizit hast.
Zusätzlich kannst du noch ein paar Cardio Einheiten dazulegen beim Training.
Tipp: http://www.muskelbody.info/forum/ ist wirklich die beste Seite! Stell am besten dort nochmal die Frage, da dort wirklich sehr kompetente Leute dabei sind.
lg
PS: Auf die Meinung eines Fitnesstrainers würde ich nicht so viel Wert legen.
Wir haben die Möglichkeit für eine bessere Welt zu sorgen, aber das wäre längere Weg.