100% Los Angeles! Als Bodybuilding Fan eine klare Entscheidung, Kaliforniens Bodybuilding Tradition ist echt riesig, und denk mal an das Golds Gym oder den Muscle Beach in Venice!

Ein richtiger Aufbau wird es tun. Keiner kommt an einem Kalorienüberschuss vorbei, wenn du nicht gerade sehr fett bist. Wichtig ist, an dem richtigen Punkt aufzuhören und die Diät anzufangen, um nicht zu viel Körperfett zu haben und vielleicht auch schon zu sehen, was bisher passiert ist. Eine Massephase brauchst du relativ gesehen also schon, aber in einem richtigen Maße.

Also bei Curls ist der Unterarm auf jeden Fall mit dabei, um eben die Hanteln festzuhalten, vor allem bei Hammer Curls wird der obere Unterarm viel mit genutzt (Brachioradialis). Liegestützen trainieren primär Brust und Trizeps, weil es eine Drückbewegung ist arbeitet der Bizeps nicht mit.

Egal wie, man muss den Unterarm trotzdem separat trainieren.