Sieh doch mal hier nach, es gibt dort eine kostenlose Trennkost Tabelle und weitere Infos: http://www.trennkostgerichte.com/trennkost-tabelle-kostenlos

Vielleicht hilft dir das weiter.

LG

Hallo,

wie wäre es damit: http://www.trennkostgerichte.com/alle-trennkostgerichte/kohlenhydrathaltige/trennkostgerichte-tomatenbrot-mit-salat.html#more-937

Ist Trennkost, vegetarisch uns gesund.

LG

Hallo Unheiligfan22,

also eigentlich machst du schon sehr viele Dinge richtig. Viel Obst und Gemüse und dann auch noch 30 km Fahrradfahren (ist ja erstaunlich!), sind schon mal super.

Ja, man kann mit der Trennkost wirklich super abnehmen. Ich lebe seit Jahren nach der Trennkost, allerdings Trennkost Dr. Hay. Bei dieser Form der Trennkost, sind abends auch Kohlenhydrate erlaubt. Ich habe damit super abgenommen (15 kg) und halte mein Gewicht spielend. Weil ich so überzeugt von der Trennkost bin, habe ich mich auch als Trennkostberaterin ausbilden lassen und führe heute ein kleines Blog über die Trennkost. Kannst ja mal reinsehen, wenn du magst: www.trennkostgerichte.com.

Dort findest du auch eine Tabelle mit eiweißhaltigen Lebensmitteln.

Beachten musst du bei der Trennkost eigentlich nur, dass du eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel nicht in einer Mahlzeit zusammen ißt. Also immer eiweißhaltige oder kohlenhydrathaltige Lebensmittel mit neutralen kombinieren. Das ist schon alles. Ist am Anfang eine Umstellung, aber wenn man es einmal verinnerlicht hat, ist es ganz einfach. Fast alle Gemüsesorten zählen z.B. zu den neutralen. Da du viel Gemüse ißt, kannst du dazu bspw. Fleisch oder Reis essen. Fleisch ist Eiweiß, Reis Kohlenhydrate. Kombiniert mit Gemüse und du hast schon eine Mahlzeit zusammengestellt. Ist im Prinzip also ganz einfach. Ausserdem ist die Trennkost sehr vollwertig und gesund und man wird wirklich satt.

Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg mit der Trennkost. Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir diese gerne in meinem Blog stellen.

Ganz liebe GrüßeBirgit

Hallo vanillafly95,

sieh mal in mein Profil, dort findest du den Link zu meinem Blog über Trennkost. Bin selbst Trennkost-Beraterin, allerdings lebe ich nach der Trennkost von Dr. Hay (Erfinder der Trennkost). Vielleicht findest du da ein paar Anregungen.

LG

Hallo diddi96,

aus meiner Erfahrung kann ich nur sagen, dass die Trennkost wirklich eine Gewichtsabnahme bewirkt.

Allerdings ist es keine Diät!!! Sondern eine Ernährungsumstellung.

Getrennt werden: 1. eiweißhaltige Lebensmittel 2. kohlenhydrathaltige Lebensmittel 3. neutrale Lebensmittel

Eiweiß und Kohlenhydrate dürfen nicht miteinander in einer Mahlzeit gegessen werden. Es gilt: Eiweiß mit Neutralen oder Kohlenhydrat mit Neutralen.

Ich selbst habe viel Erfahrung mit der Trennkost und bin aus Überzeugung auch Trennkost-Beraterin.

Wenn du magst, kannst du dich gerne auf meinem Blog informieren (steht in meinem Profil).

Deine Frage lautet: "Bringt die Trennkost-Diät wirklich was?"

Was möchtest du denn erreichen?

Eine Gewichtsabnahme oder eine gesündere Ernährung?

Ich kann dir versichern, dass in beiden Fällen die Trennkost etwas bringt.

Sieh dich auf meinem Blog um oder google einfach... Es gibt viele gute Seiten.

LG Birgit

Hallo,

Trennkost ist eigentlich ganz kurz erklärt:

Es gibt eiweißhaltige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel. Diese dürfen bei dieser Ernährungsform nicht miteinander kombiniert werden (in einer Mahlzeit).

Sowohl die eiweißhaltigen wie auch die kohlenhaydrathaltigen Lebensmittel dürfen aber mit den sog. neutralen Lebensmitteln (vorwiegend Salat, Gemüse, Obst) kombiniert werden.

Klingt auf den ersten Anschein kompliziert, ist es aber nicht.

Ich selbst bin Trennkost-Beraterin und lebe diese Ernährungsform schon seit Jahren. Und ich fühle mich fit und gesund. Trennkost ist eine vollwertige Ernährung. Trennkost ist allerdings keine Diät, also es wird nicht auf wichtige Kalorien verzichtet, sondern es wird sich einfach gesund und vollwertig ernährt.

Wenn du magst, kannst du auf meinen Blog vieles über die Trennkost nachlesen (steht in meinem Profil).

Es gibt aber auch im Internet viele, wirklich gute Seiten, die die Trennkost erklären. Einfach mal googeln...

Lieben Gruß Birgit

Hallo iloveu1995,

die Trennkost bedeutet einfach, dass man bestimmte Lebensmittelgruppen voneinander trennt und nicht in einer Mahlzeit zu sich nimmt.

Es gibt hier die: 1. eiweißhaltigen Lebensmittel 2. die kohlenhydrathaltigen Lebensmittel 3. die neutralen Lebensmittel

Du darfst bei dieser Ernährungsform die eiweißhaltigen Lebensmittel nicht mit den kohlenhyrathaltigen Lebensmitteln kombinieren. Sondern jeweils Eiweiß mit Neutralen bzw. Kohlenhydrate mit Neutralen.

Was auf den ersten Blick verwirrend erscheint, ist aber im Prinzip ganz einfach.

Ich lebe selbst seit Jahren nach Trennkost und fühle mich fit und gesund. Trennkost ist auch keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Gesund und vollwertig. Nebeneffekt ist eine Gewichtsabnahme.

Ich schreibe selbst ein kleines Blog über die Trennkost (findest du in meinem Profil). Wenn du magst sieh doch mal rein. Ich bin selbst Trennkost-Beraterin und biete dort viele kostenlose Informationen über die Trennkost. Vielleicht hilft es dir weiter.

Alles Liebe Birgit

Hallo, der Jojo-Effekt kommt immer dann, wenn du bei einer Diät Kalorien einsparst. Was meiner nach wenig Sinn macht. Entziehst du so deinem Körper die notwendige Energie, stellt er sich darauf ein und fährt den Stoffwechsel runter. Ich selbst mache seit 3 Wochen Trennkost und habe ca. 4 Kilo abgenommen. Und gehungert habe ich kein einziges Mal. Es ist lecker und macht so richtig satt. Und trotzdem nimmt man ab. Ich selbst mache die Trennkost nach Dr. Hay und bin absolut zufrieden. Viele Rezepte findest du bspw. bei chefkoch.de. Ich habe da noch einen kleinen Blog gefunden, wo auch noch einige Rezepte drinstehen. trennkostgerichte.blogspot.com. Versuchs doch mal. Aber ob nun Trennkost oder nicht, wichtig ist, dass du dich ausgewogen und vollwertig ernährst. Dann gibt es auch keinen Jojo-Effekt. Wünsche dir viel Erfolg.

Habe das gleiche Problem. Scheint ne Störung mit deren Server zu geben. Schade...

Also mir hat folgendes super geholfen. Seitdem hab ich kein Problem mehr damit.

Ich habe mir ein Fußöl selbst hergestellt:

100 ml Jojobaöl (wirkt antibakteriell, bitte auf gute Qualität achten), 25 Tropfen ätherisches Zitronenöl und 25 Tropfen ätherisches Zypressenöl.

Am besten alles in der Apotheke kaufen oder zumindest darauf achten, dass die äther. Öle 100% naturrein sind.

Mit der Mischung kommst du sehr lange aus. Ist also auch noch ne preiswerte Lösung. Ich trage es jeden Abend nach dem Duschen auf und ziehe eine zeitlang Socken drüber, so kann alles schön einziehen. Und bei Bedarf trage ich es nochmal auf bevor ich Schuhe anziehe. Mir hats geholfen. Probiers einfach mal aus.

Hallo, ich denke du meinst damit, dass dieser Beitrag immer als erstes, sozusagen als Startseite, erscheinen soll. Das kannst du in den Einstellungen festlegen: Einstellungen, Seiten. Einfach als "statische Seite" einstellen.

Hallo,

lieben Dank an euch alle. habt mir echt gute tipps gegeben...

Liebe Grüße