Frage
von Demetroid
09.05.2016, 03:27
Ganze Nacht nicht geschlafen was tun?

Hallo erstmal :) Ich brauche eure hilfe ich meine das ernst ich bin 14 Jahre alt und bekomme manchmal in der Nacht kein auge zu. Ich will schlafen ich kann aber nicht und das passiert mir natürlich nie am Wochenende naja da mache ich sowieso durch :3 Aber immer wenn ich Schule habe bekomme ich an manchen Nächten kein Auge zu und muss danach dann da hin und ich bin dann immer so müde und ich glaube nicht das ich was dagegen machen kann und ich will nicht zum Arzt gehen der glaubt mir sowieso nicht und mich einfach krankschreiben lassen kann ich mich auch nicht weil ich diese Nummer schon oft abgezogen habe mit ohh mir gehts schlecht der sagt ich schauspielere nur Ich wurde sogar mal nach Hause geschickt weil ich so Müde war ich weiß das hat fast nix mit der Frage zu tun sry :3 Also ich wollte von euch wissen ob ihr tips habt wie ich trotz keinem Schlaf trotzdem wach bin natürlich nicht auf längeren zeitraum 7 Std wach sein würden schon reichen dann ist es nähmlich von 8 Uhr gerechnet 15 Uhr das würde reichen weil um 17 Uhr bin ich Zuhause danke schonmal im vorraus. PS. Ich weiß das die Rechtschreibung jetzt nicht die beste war sry :)

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Antwort
von diemension
09.05.2016, 04:32

An Spanier, ich kann leider nicht weiter kommentieren.. Ja Sowohl Coffein als auch andere aufputschmittel sind drogen und es ist traurig das leute wie du andere der kleingeistigkeit bezichtigen obwohl sie es selbst sind, da sowohl coffein als auch das wort "aufputschmittel" eindeutig einen rausch implizieren!

Sowohl von coffein als auch von taurin kann man eine abhängigkeit sowie einen rausch ähnlichen zustand erlangen. desweiteren herzschäden erhöhtes herzinfakrt risiko und vieles mehr, beim rauchen warst du ja so epicht auf ähnliche informationen.  blutgefäß verdünnung und bestimmt andere sachen auch, konzentrationsschwäche (die er hier ja offenstlich verhindern will!!!!) und hyperaktivität sind ebenfalls folgen von zu viel coffein

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Frage
von Demetroid
09.05.2016, 03:27
Ganze Nacht nicht geschlafen was tun?

Hallo erstmal :) Ich brauche eure hilfe ich meine das ernst ich bin 14 Jahre alt und bekomme manchmal in der Nacht kein auge zu. Ich will schlafen ich kann aber nicht und das passiert mir natürlich nie am Wochenende naja da mache ich sowieso durch :3 Aber immer wenn ich Schule habe bekomme ich an manchen Nächten kein Auge zu und muss danach dann da hin und ich bin dann immer so müde und ich glaube nicht das ich was dagegen machen kann und ich will nicht zum Arzt gehen der glaubt mir sowieso nicht und mich einfach krankschreiben lassen kann ich mich auch nicht weil ich diese Nummer schon oft abgezogen habe mit ohh mir gehts schlecht der sagt ich schauspielere nur Ich wurde sogar mal nach Hause geschickt weil ich so Müde war ich weiß das hat fast nix mit der Frage zu tun sry :3 Also ich wollte von euch wissen ob ihr tips habt wie ich trotz keinem Schlaf trotzdem wach bin natürlich nicht auf längeren zeitraum 7 Std wach sein würden schon reichen dann ist es nähmlich von 8 Uhr gerechnet 15 Uhr das würde reichen weil um 17 Uhr bin ich Zuhause danke schonmal im vorraus. PS. Ich weiß das die Rechtschreibung jetzt nicht die beste war sry :)

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Antwort
von diemension
09.05.2016, 03:39

Es gibt viele Probleme die Schlaflosigkeit verursachen. Meistens sind es psychologische Probleme und ein Therapeut ist oft hilfreich. Außerdem ist es oft fehlende Routine, Mangel an Sport und gesunder Ernährung. Ein Schlaflabor kann ebenfalls aufgesucht werden indem dein Schlaf beobachtet wird.
Ich kenne dein Problem und kann seid dem ich 15 bin immer seltener schlafen. Heute bin ich 20. Eine gute Lösung habe ich also leider noch nicht gefunden :/ Der therapeut hat mir persönlich jedoch bisher am besten geholfen, wenn auch beim schlaf noch nicht


Auf jeden Fall kann ich sagen, dass nächtliche sportliche betätigung selten geholfen oder die schlafqualität deutlich geschwächt haben. Joggen ist der größe fehler, wenn du es früher als 1,5 - 2 stunden vor dem schlafen gehen machst,

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