Du bist noch sehr jung und bestimmt auch aktiv, da hat man oft etwas mehr Hunger. Außerdem verbrennst du innerhalb des Tages mehr Kalorien als du denkst, deshalb ess ruhig bis du auch satt bist :)
Müsli, da ist meistens massiv viel Zucker drin.
Ich schätze mal Übungen die dir dabei helfen deinen Fuß langsam wieder normal zu belasten, da du ihn bestimmt geschont hattest.
Sieht für mich nach Sommersprossen oder Flecken aus die man einfach bekommt wenn man altert, denke nicht das das irgendwas schlimmes ist.
Brauchst du wirklich ein Passbild für die Bewerbung? Normalerweise nimmt man da ja ein anderes wo man freundlich rüberkommt und etwas lächelt, denn Passbilder wirken oft recht kalt bei einer Bewerbung. Aber falls du wirklich ein Passbild brauchst muss es nicht das alte sein, du kannst auch neue nehmen.
Du musst dich selbst wohl fühlen in deinem Körper, das ist das wichtigste. Du könntest mal im Internet nach bmi Rechnern suchen, da wird alter, Größe und alles mögliche mitberücksichtigt und du erfährst ob es ein gesundes Gewicht ist :)
Ich glaube das kennen viele, wenn auch nicht so stark. Mir geht das auch oft so. Ich versuche mir dann klar zu machen das das viele nachdenken nichts bringt und ich es auf mich zukommen lassen sollte. Dabei hilft mir oft mich abzulenken. Höre dann oft Musik und male dabei oder mache Sport (zum Beispiel joggen) das bringt mich immer auf andere Gedanken und ich fühle mich besser. Vielleicht hilft dir ja auch Ablenkung oder ein Hobby.
Wenn deine Muskeln die Belastung nicht gewöhnt sind und du dann Sport machst kann das schon mal schmerzen bedeuten.
Bei vielen hilft Wärme gegen Muskelschmerzen, also vielleicht ein warmes Bad nehmen? Es gibt außerdem Sport Gel oder Creme (mit arnica zum Beispiel) die helfen können oder Cremen die warm werden wenn du sie aufträgst.
Ich rauche auch und habe meinen Konsum etwas reduziert, da ich gerne jogge. Euch joggen kann man durchaus viel abnehmen. Wenn du noch etwas Abwechslung haben willst und verschiedene Körperstellen trainieren willst würde ich auf YouTube nach workout Videos gucken, da findet man viel. Außerdem gibt es auf Amazon schon günstig Hanteln zu kaufen, dann kannst du auch mit Gewichten trainieren ohne ins gym zu gehen.
Ob du jedoch so viel in 2 Monaten abnehmen kannst weiß ich nicht, da jeder Körper anders ist. Man nimmt zwar zu Beginn von Diat und Sport am meisten ab, aber trotzdem schwierig zu sagen. Ich würde aber auch nicht das Essen noch weiter reduzieren um schnell abzunehmen, sonst kommt das wieder drauf sobald du etwas mehr isst.
Hoffe ich konnte helfen :)
Wie lange machst du schon Sport? Es dauert nämlich lange bis sich der Körper sichtbar verändert. Bleib aber dran und achte vielleicht auch ein bisschen auf die Ernährung falls du das noch nicht machst. OP würde ich nicht machen, da du auch noch sehr jung bist, dein Körper kann sich noch viel verändern ohne das OPs oder sowas notwendig sind :)
Du könntest Nachhilfe geben. Auch während Corona möglich, gibt mehrere online Plattformen für Nachhilfe worüber du arbeiten könntest oder du bietest es selbst irgendwo an und verwendest Skype oder so.
- Nach 20 Minuten: Deine Körpertemperatur und Herzschlag normalisiert sich.
- Nach 8 Stunden: Der Sauerstoff im Blut erhöht sich wieder. Der Kohlenmonoxidspiegel sink auf einen normalen Wert.
- Nach 24 Stunden: Das Herzinfarktrisiko sinkt.
- Nach 48 Stunden: Dein Geschmacks und Geruchssinn verfeinert sich wieder. Du schmeckst und riechst wieder mehr und intensiver.
- Nach 2 Wochen: Deine Lungenfunktion verbessert sich wieder um bis zu 30 % . Der Blutkreislauf normalisiert sich.
- Nach 1-9 Monaten: Die Infektionsgefahr sinkt. Flimmerhächen werden in der Lunge wieder aufgebaut und arbeiten normal. Die Hustenanfälle gehen zurück. Nase und Nebenhöhlen werden freier.
- Nach 1 Jahr: Die Herzgefäße sind nur noch halb so groß wie bei einem Raucher.
- Nach 5 Jahre: Dein Schlaganfallrisiko minimiert sich.
- Nach 10 Jahre: Das Risiko an Mund, Luft oder Speiseröhrenkrebs zu erkranken ist nur noch halb so groß.
- Nach 15 Jahren: Die Lunge hat sich gut wieder regeneriert und die Risiken sind auf das Niveau eines Nichtrauchers gesunken.
(keine Garantie, aber das habe ich schon des Öfteren gelesen)
Tattoos können viele Bedeutungen für Menschen haben und auch einfach nur als Kunstform dienen, Selbstverstümmelung ist das in keinem Fall. Lass dir halt einfach keine stechen, kann ja jeder selbst für sich entscheiden was er mit seinem Körper macht.