SarahLiebt
01.06.2015, 16:51
einschlaf und auf wach Probleme was tun?

Hallo wie im Titel schon erwähnt, habe ich Schlaf Probleme (beim einschlafen). Meist schlafe ich erst gegen 3:oo Uhr ein und höre dann meinen Wecker früh morgens um 6:oo Uhr nicht... Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich schneller einschlafen kann ohne schon 5 Stunden im Bett zu liegen?

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Antwort
von di649
01.06.2015, 16:57

Tee trinken abends. Am besten Gute Nacht Tee oder Lavendel. Ansonsten mal eine warme Milch mit Honig oder ein warmes Bad abends. Dann am besten eine Zeit festhalten wo du endlich mal den Laptop weglegst oder gar dein Handy ausmachst. Oder einfach nurnoch im dunkeln am Handy liegen.

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