kronk38
16.10.2013, 17:03
500kcal bei jedem Fußballspiel

Meine frage ist ob ihr mir ein Lebensmittel nennen könnt was 500 kcal hat. Vorwiegend Kohlenhydrate ! Ich muss bei jedem Training/Spiel ca. 500 kcal zu mir nehmen und das nur Kohlenhydrate aber ich weiß nicht was es da alles gibt hoffe ihr könnt mir helfen :)

LG

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Antwort
von destroyer3992
16.10.2013, 17:13

KH sind nicht gleich KH! Am besten nimmst du vor dem Training ein Mix aus Magerquark, einer Banane 5 El Haferflocken und Milch zu dir. Alles gut durchgemixt, schmeckt besser als es aussieht, trinke ich selber ;) aber nicht zu lange stehen lassen da es sonst sehr dickflüssig wird durch die Klebereiweiße in den Haferflocken... mfg

und wenn du es noch etwas süßer magst, mach ein wenig Honig rein

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lalamausi988
19.01.2013, 21:36
Brauch Hilfe bei nem jungen...

AAAlso jz stempelt mich nich als komisch oda so ab, aba ich hab nen jungen kennen gelernt aba nur im chat wegen na Freundin die den kannte. Er war so verdammt nett und so und hatt mich nach meiner handynummer gefragt aba seitdem er die hat is er voll komisch zu mir so voll auf aha... ich weiß nich was ich machen soll. falls jz kommt ja lass ihn einfach, ich kann des iwie nich weil ich ihn schon echt süß und nett finde. I need help

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Antwort
von destroyer3992
19.01.2013, 21:38

Wie kannst du ihn nett und süß finden wenn du ihn kaum kennst? Aber wenn du wirklich so interessiert bist frag ihn warum er so anderst ist und ob irgendws nicht stimmt.

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Nicole59
19.01.2013, 21:33
Zunähmen , Bitte hilfe

Hi , ich bin 14 und ich finde mich zu dünn , also an den Beinen ,sagen auch meine Freundinen , wie kann ich in 2 Tagen zunähmen . Denn alles was ich mache , hilft nicht , Hilfe :(

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Antwort
von destroyer3992
19.01.2013, 21:35

Also wenn du dich zu dünn findest musst du deine Ernährung umstellen, so dass du über deinen normalen Kalorienverbrauch drüber weg kommst aber das geht nicht innerhalb von 2 Tagen, das dauert auch seine Weile

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Nickinick97
13.11.2011, 23:20
Nehmen Fahrkartenkontrolleure immer die gleiche Route?

Sers ^^

Ich fahre jeden Freitag morgen mit meiner Bahn zum Sportunterricht und wurde noch nie kontrolliert. Das ist recht seltsam, da ich Sport schon seit zwei Jahren dort habe. Darum habe ich mich gefragt, ob die Kontrolleure in den Straßenbahnen immer die gleiche Rute nehmen bzw. ob sie nur bestimmte Bahnen zu bestimmten Zeiten kontrollieren. Meine Freundin zum Beispiel muss mit einer anderen Bahn fahren und wird total häufig kontrolliert. Wenn irgendjemand was dazu weiß, wäre es toll.

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Antwort
von destroyer3992
13.11.2011, 23:21

nein, die steigen immer zufällig ein und aus, würd sagen du hast glück gehabt bis jetzt^^

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schlauebohne
13.11.2011, 22:17
gewicht is u wenig

hallo ich bin männlich,13 jahre alt und 1.73 groß ich wiege 48 kg,und bin viel zu dünn als meine klassenkameraden obwohl ich oft mehr esse als sie,wie kann ich dicker wedren

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Antwort
von destroyer3992
13.11.2011, 22:20

Du bist ein sogenanter "Hardgainer" also du verbrennst sehr schnell und gut deine Nahrung und deren stoffe, iss am besten was, was viele kalorien hat also haferflocken, bananen, magerquark usw, das am besten frühs und abends täglich

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