Hallo Leute, ich bin 15 und gehe ab Juni mit einem Vertrag in das Fitnessstudio.
Bisher bin ich jede Woche zweimal gegangen.
ich möchte mir nun einen Trainingsplan für das Fitnessstudio erstellen…
ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll..
ich habe gehört man sollte jede Muskelgruppe zwei-dreimal die Woche trainieren.
Ich würde Montag Pause und Samstag Pause.
kann mir da bitte jemand helfen, einen Trainingsplan für mich zu erstellen?
vielen Dank für die Antworten im Voraus :)