Hallo erstmal,

Ich werde morgen 20 :) bin 1.76 groß und Wiege 70 kg.

Also mein problem ist einfach,das mein unterer bauch hängt.ich hazu schnell an Gewicht verloren und zwar in 4,5 Monaten 50 kg und war einfach besessen abzunehmen weil das Gewicht einfach wegfloss :D So mit meinen Daten müsste ich einen super flach haben,nur hab ich nicht. Ich trainiere 5 mal die Woche kraft,nach dem Trainingmmer 20 min locker cardio. Habe Low carb Diät betrieben,nur in letzter Zeit die carbs erhöht. Wen ich mich beuge hängt der bauch & man sieht diese überflüssige haut sehr deutlich,es schwabbelt auch.

Ich brauche bitte euren rat,wie sollte ich mich ernähren & dagegen tuen ? Sollte ich meinen kfa noch senken oder ist das unnötig? Mfg danke.