Also.. um ehrlich zu sein ist das alles für die Katz!! 2h Training am Tag sind verschwendete Zeit, da du den Muskel nur schädigst.. du musst ihm Zeit geben sich aufzubauen.. als tipp mach lieber jeden 2ten oder 3ten tag 2h.. Proteinriegel sind unbötig und Teuer, iss lieber gesünder bsp. hühnchen enthält viel proteine! Ich bin auch 14 Trainiere seit 1 Monat und hab 5 kg zugenommen ohne Fett anzusetzen... Viel erfolg, hoffe ich konnte helfen

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Hallo... bin zwar kein experte aber AUF KEINEN FALL JEDEN TAG trainieren :) du musst dem Muskel zeit geben sich zu regenerieren

lg

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sie schicken sich gegenseitig viele snaps, aber keine bange, das favoritensystem ist komisch und manchmal hab ich nach 1nem monat die gleichen favos obwohl wir keinen kontakt hatten über snapchat ^^

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