Guten Abend,
ich mache sehr viel Sport, versuche mehrmals in der Woche joggen zu gehen und Krafttraining zu machen, mache das aber im Rahmen und auch nur jeden zweiten Tag.
Mein eigentliches Problem ist, das merke ich beim Joggen, dass ich am seitlichen Schienbein, an beiden Beinen, richtig Schmerzen bekomme. Ist alles halb so wild, dachte ich mir, und ich habe mal 'ne Woche ausgesetzt, Beine hochgelegt, und einfach gehofft dass sich das nun wieder entspannt.
Heute war ich wieder joggen, und mir fiel nach ca. 2 Kilometern wieder diese Schmerzen an beiden Beinen auf, die immer schlimmer wurden, sodass ich es dann abgebrochen habe. Man muss dazu sagen, dass ich die richtigen Schuhe für das Jogging verwende.
Meine Frage ist nun, was kann ich während einer Rehabilitation tun, damit sich die Muskeln wieder entspannen?
(Und Spaßershalber, wie machen das die Fußballprofis, die ja nun fast jeden Tag trainieren (müssen) ?)
Und zu guter letzt, wie kann ich sowas in Zukunft vermeiden? Langsamer joggen?
Ich bin dankbar für jede Antwort!